12步小组治疗焦虑症的7种方法

你可能知道12步小组可以帮助解决以下问题酗酒而且互相依赖但你知道12步疗法也可以帮助缓解焦虑症吗?这样的团体是缓解孤独的好方法，而且他们还帮助建立自尊和感激之情。随着时间的推移，12步小组可以帮助缓解焦虑症的痛苦。

我去了很多地方成瘾的康复计划好多年了。它不仅帮我戒掉了毒瘾患者的焦虑在美国，这些团体本身降低了我的整体焦虑水平。对我来说，这是因为当我参加12步小组时，我能够感到自己是一个关心我的更大的社区的一部分。

12步小组帮助治疗焦虑症的7种方法

1. 你不会感到孤单．——12步组，基本上是为患有成瘾的症状上瘾的人也容易有情绪障碍，比如焦虑。当你参加一个12步的小组时，你不会是唯一一个与焦虑症斗争的人。这是几乎保证。
2. 你会被爱和接受．——这听起来像是废话，但你在12步小组中遇到的大多数人都是有爱心、包容、善良和真诚的。我愤世嫉俗的大脑花了很长时间(和反社会动产障碍)接受这一事实，但它碰巧是真的。
3. 你可以自己定义更高的力量．在12步组中，更高的力量通常被定义为在你之外的东西，比你更强大的东西，以及关心你的东西。有些人选择称它为上帝，但你的更高的力量可以是任何东西，只要符合上述标准。学习如何接受比你自身更强大的外部力量的帮助，是治疗焦虑症的不可思议的方法。
4. 你会从羞耻和内疚中获得更多的自由．—焦虑障碍的一个重要部分通常是由低自尊而这往往是由内疚和羞耻感引起的。这12个步骤专门解决了如何摆脱这些有毒情绪。
5. 你可以诚实地说出你的感受．发明12步康复法的人明白，为了治愈，人们需要公开谈论自己的感受。这类团体鼓励和支持开放的交流。
6. 你会在生活中感受到更多的感恩．——对任何事情心存感激，都是帮助焦虑症的好方法。12步小组帮助你练习“感恩的态度”，它会带来惊人的改变。
7. 你会学会帮助别人．帮助你的12步小组中的其他人是一个很好的方法，可以让你摆脱伴随焦虑而来的以自我为中心、痛苦和孤立的恶性循环。为他人服务会增加你的感激之情，这让你想要多帮助别人，反过来也使你自己更多的感激的你要学会如何为自己创造一个向上的螺旋，而不是一个向下的螺旋。

关于焦虑症和12步小组的警告

尽管12步小组可以帮助你，但请记住，小组中的人还是人。一个流传的笑话是，并不是每一个人都是最好的例子心理健康．你还是要小心，而且设置功能边界——就像你对待任何人类社区一样。

12步小组治疗焦虑症有很多方法。我发现它们有很多治愈作用，如果你有焦虑症，我希望你可以尝试一下，看看它们是否适合你。

你可以在他的网站,推特，谷歌+，Pinterest,脸谱网．