小心对焦虑和抑郁的虚假担忧

自20万年前智人第一次走出树林以来，对焦虑和抑郁的虚假担忧可能就一直伴随着我们。人类与抑郁症，焦虑和恐慌，精神疾病,情绪障碍几乎在历史上的每一个社会，都是被歧视的。话虽如此，在结束这一问题上已经取得了巨大的进步心理健康病耻感，并将有心理健康问题的人描绘成普通人。然而，某些人对抑郁和焦虑表达的一些担忧实际上只不过是更多歧视的烟幕。换句话说，这是一场假出局。以下是如何发现对焦虑和抑郁的虚假担忧，并保护自己免受其影响的方法。

我最近关于假装关心焦虑和抑郁的经历

前几天我在工作中也遇到了一些伪装的歧视。虽然我为治疗焦虑博客，我也有问题重度抑郁症那天我过得特别艰难。一个女人走过来问我还好吗。她说我看起来很沮丧。我有点犹豫了——问当地杂货店的收银员他们是否还好，因为他们看起来很沮丧，这不是一个常见的问题，因为这是一种完全功利和商业的关系。我通常对顾客采取礼貌而疏远的态度。我不是去交朋友的，我是去拿钱的，这就是只有我在那里的原因。

然而，我还是去了。尽管我做出了更好的判断，但我承认，事实上，我今天过得很艰难，我正在与抑郁症作斗争。大错误。她立刻开始问各种不合适的私人问题，包括问我上次“上床”是什么时候，以及我是否“喜欢聚会”。在这一切中，最令人毛骨悚然的是她的眼睛——它们像燧石一样坚硬，毫不留情。她的语气严厉而轻蔑。当我问她为什么问这么多私人问题时，她回答说，那是因为她喜欢“结识别人”，这简直是赤裸裸的谎言。她对我抑郁情绪的“关心”只是一个虚假的幌子，是为了对我进行全面的、羞辱的、情绪化的攻击。

然后她走了，我站在那里，下巴贴在地板上，跳了几下镇静焦虑和恐慌的呼吸技巧．我惊呆了，目瞪口呆。

如何辨别对抑郁和焦虑的虚假担忧

• 背景和设置在适当的时间和地点表达对焦虑或抑郁的担忧。一般来说，这种事情的好场合是低调的，相对亲密的，比如晚宴，一小群朋友，或者一对一的聚会。工作和专业场合通常不适合谈论心理健康问题。
• 不恰当的私人问题当有人开始问非常尖锐、私人的问题时，要保持警惕，尤其是在这种情况下。这是我经历了很大的磨难才学会的。
• 面部表情/语调不管从别人嘴里说出来的是什么，注意他们的表情，听他们说话的语气。他们的语气和表情跟他们说的话一致吗?否则，他们的担心可能不过是假惺惺的眼泪。
• 羞辱/歧视的历史——过去那个关心你的人有没有因为你的心理健康问题而让你感到羞愧?如果是这样的话，他们可能是在耍诡计，好让你放松警惕。在我看来，那些因为别人的感受而攻击别人的人是情感偏执者，他们不太可能真正改变他们的伤害行为。

保护自己不要假装关心

• 不要主动提供个人信息．把个人信息留给自己，尤其是焦虑或抑郁的信息。在你冒险说出你内心的挣扎之前，要确保环境是安全的。如果我在工作时闭口不谈自己的事，我就不会受到攻击了。在合适的地方谈论你的感受治疗，或者在一个安全的网络环境中，比如HealthyPlace论坛．
• 拒绝回答私人问题．——如果有人通过很多与你的精神状态有关的窥探和私人问题来“关心”你，你可能会受到一种沉重的、老式的耻辱。记住，你可以选择拒绝回答这类问题，因为这是你自己的事，与别人无关。
• 记住，这与你无关．如果你真的像我一样放松了警惕，被狠狠地揍了一顿，请记住这不是针对你个人的。它发生在你身上只是因为你在那里，而不是因为你不好，错了，或者因为你活该。偏执狂们把他们可恨的挫折发泄在别人身上是因为他们自己病态的想法，他们并没有那么挑剔。任何方便的目标都可以。

此外，请记住，大多数对焦虑和抑郁表示担忧的人都不是假的——他们的担忧实际上是真诚的。他们可能有抑郁的配偶。也许他们的一个孩子患有恐慌症，或者他们自己也在与之斗争。真正关心的人远远多于不关心的人。在过去20年左右的时间里，人们对心理健康问题的接受确实取得了长足的进步。

但是，不用说，我仍然不会在短时间内在工作中透露任何关于我自己的个人信息。

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