方法可以管理你的焦虑症疲惫

在上周的文章中,我谈到的一些原因为什么焦虑障碍使你太累了。的疲劳,经常与焦虑症会很沮丧,和疲惫有时似乎不可能的解决方案。但是有办法管理它,,虽然这并非灵丹妙药,可以让她的生活的疲惫焦虑可行。这周,我们将讨论的方式,你可以管理你的焦虑症疲惫。

你的焦虑症疲惫可以管理

因为焦虑并不以同样的方式让每个人都累了,不是所有的疲劳会对每个人都有效的解决方案。然而,有一些常见的事情工作对大多数人来说很好管理的疲惫焦虑障碍:

• 改善睡眠- - -睡眠障碍和心理健康问题经常齐头并进,睡眠甚至可以导致精神疾病的问题。
• 得到一些锻炼——这是锻炼的好处对你的精神健康是众所周知的,和运动不仅使你感觉更好,也能改善你的睡眠。
• 吃的更好——确定食物可以使你焦虑,所以提高饮食质量可以在你的能量水平有很大影响。
• 找一个社区——我变得更加疲惫当我孤独的时候,所以这对我来说是很重要的找一些社区。我得到,通过一小群朋友和网上通过Facebook和HealthyPlace论坛。

在下面的视频中,我更深入讨论这些解决方案来管理你的疲惫焦虑障碍:

http://youtu.be/ete0QBVANr4

疲惫和焦虑通常似乎齐头并进,但有一些可用的解决方案。在一起,作为一个社区,我们可以互相帮助找到他们。

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