焦虑地走在前面

我们正处于假期期间，很多人都是这样应对假日焦虑．在这种时候，有时我们能做的就是蹲下来处理慢性焦虑症状一步一个脚印地走。在这些时间里，我以小时和分钟而不是以天为单位存在。常常，我活在当下，有时，活在呼吸。

我最执著的是知道它会过去。生活在继续，无论我们相信与否，它都带着我们。

如果我们能在焦虑中一步步向前走，事情总是会改变的。

我们并不总是注意到它们在变化，但有时，这只是因为我们没有给予足够的关注。我们也可以学习如何练习感恩在痛苦的时候改变我们的情绪，让它变得更好。

我还要提到的另一件事是它是多么有帮助用笑声驱散焦虑．你笑什么并不重要。我经常嘲笑整个季节的荒谬。我也会和朋友们一起笑，有时我甚至会自嘲——只要能缓解紧张气氛，让气氛轻松一点就行。有什么事能让你发笑吗?我建议你再去看看，好好笑一笑。即使是一点点的傻笑也比什么都没有强。

这是我的工具包，可以帮助你在焦虑的时候一步一步向前走

在这个视频中，我和大家分享一些应对压力的基本方法:

你可以在他的网站,推特，谷歌+，Pinterest,脸谱网．