告别从治疗焦虑(+焦虑参考资料)

感谢阅读和评论的人都在这里治疗焦虑在过去的18个月。这是我的最后一个帖子所以节日快乐。希望2012年给我们带来和平,但是小的时候发现。

所有亲密的圣诞节期间声称将进入我们的生活它也可以有一个剂量的孤独、孤立,彭日成或奇怪的未知的世界断开或分离。应对这种事情我会参加正念全球范围内的运动:河里的石头。

Everso快速版:

1。注意正确的东西每天都在1月。

2。把它写下来。

就是这样。你现在可以停止阅读。出去给自己买一个漂亮的笔记本,开始写你的小石头在1月1日,在河里,你会。小石头将帮助您连接到世界,在所有它的丰富性和复杂性和多汁性。

这样我们又回到现在接地的方式是有益的管理的焦虑;冥想并不总是大的事情。专注,冷静,保持现在不需要生产。最简单的活动中,我做了一些最深刻的跳跃在治疗自己的焦虑。乘公共汽车的方式培养思维的灵活性和打击我的易怒(礼貌)与否,取决于一天;通过观察了解自己。

恐慌就像是一个静态的东西——固定,徒劳的夹具在人的生活中,经过诊断。它的存在。你学会忍受,好像这是事实。我希望明年我能做更多忘却我,开始几句话几个简单的事情在现实生活中,1月1日。

焦虑的资源

最后但并非最不重要的部分(名牌)焦虑的资源复苏和反射以及危机的支持。那就是一年的时间。它让许多人。真的很难。(有人“理智”在他们的家庭吗?天知道时间下班等焦虑可能会意味着更多的时间来激起灰尘。)

·美国焦虑症协会

·澳大利亚的创伤后精神卫生中心

·Beyondblue

·连续失眠患者的自白(获奖的博客治疗,复杂的创伤后应激障碍,抑郁症和社交焦虑与精神病和离解特性。)

·应对后危机[PDF]

·免于恐惧的自由(国家非营利精神卫生宣传协会成立于1984年。该组织的使命是影响,以一种积极的方式,所有这些影响的生活焦虑、抑郁症和相关疾病。]

·治愈我的创伤后应激障碍

·Metanoia(自杀预防和心理健康教育:展望“悔过是打破障碍”公司的使命,使人们获得他们所需要的帮助。

·瑞恩(强奸、虐待和乱伦国家网络)

·撒玛利亚人(机密危机咨询)

·社会焦虑的支持

·Svasti:完整的旅程从攻击

·三分之一的一生(莎拉·e·奥尔森将一起持续恒星每周喂最好的tweet创伤和创伤后应激障碍的幸存者。)

祝你所有最好的治疗焦虑,

凯特白