焦虑:我知道200种说“我很好”的方法
当你焦虑时，很容易养成不满足自己需求的习惯。我还没遇到什么人处理焦虑他不会用200种方式说“我很好”来描绘美好的生活。但治疗焦虑是关于理解你的现实，而不是完美的现实，或是普通的乔所经历的现实。
当你不舒服的时候如何处理焦虑
情绪不是整齐的。处理焦虑是我生命中最混乱、最复杂的经历。就像透过一面破镜子看世界。你只有那面镜子。说“我很好”比试图让世界理解你所看到的要容易得多。用运动来解释焦虑)．
对于许多与焦虑作斗争的人来说，直到他们失去了工作或一段关系，他们才会寻求帮助。当他们的外部世界与恐慌时所发生的事情几乎一致时，创伤后应激障碍的逐渐消耗广泛性焦虑症．
养成这种习惯的部分代价是，在我开口要求或给予自己需要的东西之前，焦虑可能会累积到有毒的水平。练习自我护理很难，但对心理健康至关重要)．我感觉被剥夺了所有有意义的东西，那些在焦虑扭曲一切之前感觉真实的东西。
变好的秘密:谈话疗法
的秘密用谈话疗法治疗焦虑就是没有诀窍。我在一个房间里坐50分钟，尽我所能对自己诚实。我并不总是擅长，但最重要的是努力。
我在那里与其说是为了“发现自我”，不如说是为了弄清楚如何接受我所需要的。和另一个人发展一种关系，可以谈论镜子上的裂缝和我担心得下不了床的时候去的地方。(穿着睡衣能走多远都让人惊讶。)
尽管我可能会感到压力和担忧，尽管我可能认为焦虑是关于我必须处理的外部事务，但在一个小时内，事实并非如此。在一个镜子碎片比我少的人的帮助下，我试着用一个小时的时间来思考我焦虑的原因。
焦虑让你说“我很好”，但其实不然
进入你的现实世界一分钟。想想这些问题:
APA的参考
怀特·K.(2011年11月20日)。焦虑:我知道200种方式说“我很好”，HealthyPlace。2022年10月2日从//www.5wetown.com/blogs/treatinganxiety/2011/11/i-know-200-ways-to-say-im-fine检索到
作者:凯特白
我喜欢你用的“镜子”的形象，有几个或更多的碎片…它的反射…也许我很幸运，同时身兼两职:我是一名心理治疗师，会陪在那些感到沮丧的客户身边，而我自己则有自己的心理治疗师来处理我的焦虑和痛苦。
我有这种敏感，它可以对我产生或不产生影响。多年来，我已经学会了如何应对焦虑，我的焦虑始于一种感觉“焦虑”或“焦虑”，正如我们在西班牙语中所说，首先是一种身体上的感觉，而不是胸部的愉悦感……所以，我总是记得深呼吸，这很有帮助，我把我看到的一切都用“奇怪的方式”写下来，这种精神上的“观点”反映在镜子上。我喜欢看看当我这样的时候，我是怎么想的，我相信我的焦虑有一个很好的理由，即使它不符合逻辑。我不对抗它，我接受我不同的存在状态。在结尾，或者在开头，……我是一个受伤的治愈者。：）
嗨,弗雷德里卡!
是的，我认为这是一个很好的看待它的方式-有一个很好的理由，即使它不符合逻辑。
对我来说，它并不总是从身体上开始，但经常是这样，所以我知道你的意思。有时我会错过这些线索，但是的，呼吸的东西确实帮助我专注于更深层的存在状态，就像你说的。
有时我们认为最好的治愈者是受伤的人。:)让我怀疑是否有人对此做过研究。我想那会很迷人的。
凯特