焦虑:为什么你认为自己疯了，但可能没有

你可以随意质疑我的情感能力，但我没有疯。对于这个问题,大多数患有精神疾病的人并不是疯子．

这可能是显而易见的，但对许多人来说并非如此。不管怎样，你有多少次想过，“哦，天哪，我这次一定是真的失控了”，在心理健康问题的过程中?
这是一个普遍的担忧这可能会大大增加一个人所经历的焦虑程度．这也可能抑制他们的信任能力和寻求帮助的能力。

不要相信媒体对精神疾病的描述;做到相信自己

这周我看到了一篇文章，讲的是一位母亲杀死了自己的孩子，后来被认定为精神错乱。通过药物治疗，她现在“精神正常”。然而，她仍然选择认罪，而不是发疯。这似乎会造成一些非常尴尬的时刻，也会让旁观者和律师产生相当多的认知WTF。
——就像我说的，理智是一回事，情感能力又是另一回事。

因为我有焦虑症在“不要再呆在堪萨斯了，托托”的测试中，我往往得分很高，但有这方面学位的人仍然告诉我，我没有疯。我可能会觉得自己疯了，我可能会有这样的日子，似乎我只能在坚持的战斗中失败，但我不是疯子。我的功能。#赢。

心理健康——在任何一天，我们或多或少都是我们自己

我不确定有没有人能百分百胜任自己的情感。所以当人们问我他们应该如何应对恐慌症发作，抑郁，社交焦虑我想说，和它交朋友。这就像你在中学时讨厌的孩子，但当你的大脑在16岁左右启动时，你才“得到”了他。我的意思是，你的大脑是一种复杂、细腻的生物，它对理解做出反应。最终。

心理健康恢复:向自己询问困难的事情。这是更多的乐趣。

接受这样一个事实:作为人类，你会有这样那样的感觉，也许还有那样的感觉。这是你的一部分，是我们与生俱来的。它也经常非常不方便，偶尔完全尴尬，没有人会有正常的思维希望与…达成协议

“我们每天都会学到一些东西，很多时候是因为我们前一天学到的东西是错的。”——比尔·沃恩

焦虑的治疗

• 焦虑的技巧:假设你当时可能知道自己在做什么，而其他人也认为他们总是知道

有时我想从治疗中获得奇迹这并不总是明智的。因为一个人设立商店提供建议，也不会使他们成为情感能力的化身。他们可能知道并经历过很多相关的事情，但他们对你的经验并不总是那么丰富。

我在焦虑治疗中经历的糟糕旅程都有一个共同点:我希望你能读心术。回到那个假设帮助让帮助真正起作用;我们的想法，感觉和行动都是基于这种感觉我们知道自己在做什么但那才是最好的任何我们都可以说。

这对哪里最有好处过少些焦虑的生活就是当它有足够多的东西支持并且对尽可能多的人有效时，实证研究和临床观察。
我很赞同你拿走你喜欢的东西，留下其他的。睡狗之类的。而且我不会从直觉否定的东西中学习。