当帮助不起作用时，你会怎么做?焦虑

• 如果你觉得陷入困境、无助、绝望、被困或处于危机状态，你会怎么做?

• 如果你得到的帮助不够，不够好，或者只是当时无法得到，会发生什么?

• 为什么治疗焦虑常瞎猫碰死耗子吗?为什么他们不能治愈它?

治疗焦虑:生活不止50分钟

我在治疗期间做的事情比我在一个小时内完成的任何事情都重要。不是说这不重要，但我知道如果我要去停止焦虑主要就看我的了。如果帮助不起作用，我可以尝试改变，但我首先要看的是内部发生了什么:

• 我的头在哪里?
• 为什么我感觉不好，或者感觉不受控制?

如果焦虑如果我带头，我就不会在我想要的地方结束。我会继续觉得自己只能取得这么多成就，我能做得多好，能在多大程度上摆脱焦虑，这些都不是我能决定的。

当帮助不起作用的时候，当我感觉快要崩溃的时候——当我的大脑忙着告诉我:也许你已经失败了，你什么都不知道，也许试图治愈与你无关，更不用说希望了。在那些时候，焦虑的头脑是一个非常痛苦的地方。你最不想去的地方，还有心理健康这句话对我来说没什么意义。

我必须强迫自己去回忆焦虑的迹象和症状，看看我身上发生了什么。到底有多糟?因为我知道我的心没坏。焦虑是一种状态，天哪，它真的是一种状态，我能做些什么呢那?

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不，说真的:有时，用恐惧本身的棍子打它的头，绝对是我能做的最好的事情。否则焦虑假装它是站在我这边的，为了保护我的安全，为了不让我有太多的感觉。永远。

我开始觉得没有什么感觉太过了。在这一点上，在这一刻，我愿意和能够容忍的情绪是这样的。这就是全部。

事实上，我想感受“太多”。因为我觉得还不算太多。当然，面对焦虑帮助我避免的恐惧是很困难的；躲避子弹，没错，但这焦虑告诉我那是子弹。不管我做什么，做什么决定，我自己的感觉都会伤害我。

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但事实并非如此。当我把它写出来的时候，就像白天一样清楚，它不可能是真的。如果是的话，就没人能通过了焦虑碰巧，我知道他们能做到，也确实做到了。

感觉你的生活是你自己的，而不是被焦虑所评判、操纵和虐待,需要很多的时间。很多时候生活在“被困，被囚禁，被困”中，这是一项艰苦的工作，也是一种有用的帮助治疗焦虑Right并不大。对于没有和我一起走这条路的人来说，这可能看起来很懒，或者很疯狂。

一颗心能走的小步，也许是头脑不能走的;那些到达我所在位置并找到我的东西提醒我，自由是一种感觉，早在它成为事实之前。