我还没有治愈焦虑的方法，但我正在应对

什么能治愈我的焦虑?作为回答，我得到的只是一只鹿在车灯下的表情，与写着“走错了，回去!”所以，我没有治疗焦虑的方法。但我有一些想法。

想象焦虑的治疗方法

我想起约翰·列侬的那首歌，想象一下在那样的世界里，焦虑是不存在的。也许在那个世界里它从未存在过。也许我并不害怕。

我发现自己在想象那个世界。有时候，这是有帮助的。即使很痛，陪伴也会有帮助缓解焦虑的想法，放下现实的事情，安顿下来，成为.. ..被舒适。焦虑症,以及精神疾病的整体感觉一点也不舒服。舒服到能意识到自己不舒服本身就是治愈的标志。

我们没有看到焦虑症的治疗方法，就像我们没有看到焦虑症患者一样

四分之一的人有心理健康问题。看看你的周围，办公室，地铁，街道。这是个简单的赌注。现在你周围有25%的人可能患有精神疾病。道理很简单:精神疾病就在这里，每时每刻都在我们身边。

然而我们却错过了它。甚至在我们自己身上，我们也错过了它。即使我们在风暴中间也看不到它，因为它就是那么大。

我们需要一种治疗焦虑的方法，因为焦虑让人感觉很可怕。焦虑，直接的双重焦虑，就是绝对的恐惧。

我们最接近治疗焦虑的方法是应对技巧

我可以告诉你无数的建议和技巧来稀释它，容忍它，管理和控制它。是的，你真的可以做所有这些，但它仍然不会让它消失。有些日子，有些日子我醒来——我遵守所有的规则，我甚至感觉好多了，但我只想让它停止。走开。完成了。

但焦虑并不能通过努力许愿来治愈。

因此，我接受那些必须接受的东西——那些我无法改变的东西——并继续刺向其余的东西，直到它们要么让我独处，要么让我闭嘴，足够长时间来处理它们。

在所有的焦虑应对技巧我知道它经常让我觉得近在咫尺，离我的心最近。我想是知道。就像这样。这就像当世界在旋转时，你站在原地不动，而你知道它就在那里。恐惧。离开那里，超出了你的控制能力。

就在那一刻，我开始觉得还好。必须如此。

焦虑障碍不仅仅是一种感觉

我想，在那些深沉、黑暗、毁灭性的时刻，我最需要的不是治愈恐慌的良药。我发现自己最常寻求的是勇气，去接受我所恐惧的，去知道即使我不能改变它，我也比它强大。

一个时刻真的只是一个时刻，即使恐惧回来了，也许，也许，我可以是不同的下一个时间。