逃离焦虑:亲密!

我说的亲密并不一定是指性，但当然，它是存在的。

你听到我的心了吗?它在跳动，在治愈，在渴望，在疼痛，在期待。它在告诉你，我听到你了，看到你了，感觉到你了。你不丢失。
它也告诉了我同样的道理。

它就在那些向下滚动的文字迷宫中的某个地方。连一页纸都拿不动。也许只是钥匙，在你听的时候支撑着你，对抗恐慌，感觉自己又开始慢慢脱离困境了。

听。你可以应对焦虑。

我听。我会听你说，听你的评论，或者听你在回答问题时的统计计数器滴答作响。我听取朋友，顾问，医生，心理医生的意见。我倾听这个世界，倾听我自己，倾听那些细则和新闻，这不仅仅是我和一艘充满恐惧的救生艇。

倾听有助于缓解焦虑

这是一种技能，可以让生活变得完全不同。你的。我的。没关系。如果你能倾听，你就能获得自由。如果你能把耳朵稍稍转动一下，你会发现不确定性并不是全部，你会觉得自己更接近周围的世界，更接近内心。不会再那么可怕了。

这不仅仅是一种沟通方式，它还是一种技能，可以说明你在做什么，你是谁，你为什么要首先与焦虑作斗争。

这是一种太过人性的联系，一种通常不是身体接触的可怕的联系。如果你真的不习惯这种事情，那么它就更难找到，更难坐下来。

你很焦虑，为什么要让事情变得更糟呢?

除了……是的。

焦虑不能孤立地治疗。

停止焦虑的方法是找到一种感觉像你自己的方式不一个人。

克服忧虑、压力和恐慌

也许它并不总是关于行动，分心，反应。也许治疗焦虑意思不止于此:回应、回应、关心自己。和其他人。

最终，我们认为我们在治愈方面所做的，和我们实际经历的必须同步

参加那些让你感觉良好、被人接受、比别人更强大的事情恐慌，担忧，回忆，冲动这一切来得太早，而且从未真正离开过。

珍惜自己的经历，从每一天中学习，明天更了解自己。这些东西永远不会离开你，当你需要的时候，你可以把它们塞进你的后口袋里，因为我可以向你保证的一件事是患有精神疾病的人并不容易。