焦虑和疲劳:我必须一直这么累吗?

我一生中大部分时间都是一个非常焦虑的人。当我年轻的时候，我和妈妈的分离焦虑非常严重，现在在23岁的时候已经转变为相当严重的广泛性焦虑症。我觉得我的生活总是被太多的担忧和疲劳所消耗。我有时还会感到童年时的分离焦虑。我不知道这是否已经完全消失了。我也感到内疚，因为我的父母一直过着如此美好的生活，我觉得我似乎也应该这样，但我真的努力为自己奋斗。我非常同情每个人所经历的一切。

亲爱的朋友们，听到一些评论中的绝望，我的心都碎了。我大半生都患有广泛性焦虑症。有时我去咨询，有时药物治疗，有时两者兼而有之。当然，这是一段旅程。朋友们，我知道每个人都认为他们有答案，但我可以告诉你:去教堂，祈祷，读你的圣经——坚持下去，不要停止——我保证你会感觉更好。从这些活动中产生的与基督的关系将会有所不同，但这些活动是构建你信仰的基石。为你们所有人祈祷。

我希望有人提供一些解决日常疲劳，疲惫和疲劳的方法，除了悲伤，疲劳，悲伤，孤独，无望等。我们需要找到一些解决方案，因为似乎没有人有任何解决方案....我迷路了…我知道我不是一个人，但花了一整天和不眠之夜的焦虑与所有的负面想法的赛车加上没有支持的旅程.......这样浪费时间多久了?当它改变，而不是增加更多的痛苦额外的身体症状加上现有的和长期的精神症状......一些援手必须加入到这里来帮助、回应和指导，因为全科医生、精神病医生、心理治疗师等到目前为止未能提供任何救济......请……请有人也提供解决方案。注意你每天的头疼，痛苦，沮丧，不能让你24小时不休息。没有人会意识到你有精神疾病，因为他们从外表看你还好，而你的内心却在经历地狱。 Loosing atleast moral support too as our this sickness is not visible.... Sorry for long expressions may be it will ease some of mine and your pains partners.

由于长期的焦虑，我在这种疲倦而又兴奋的状态中度过了6年，我知道情绪消耗已经完全设定好了。非常感谢这篇伟大的文章，这是另一个伟大的声音，帮助别人获得他们需要的焦虑恢复的清晰度

我感到同样的“超级疲劳”，用西普雷克斯缓解焦虑，但即使我把剂量加倍到20毫克也没有变化

我也有同样的感觉，我上了一个叫-nomorepanic.co.ukg的网站
去看文章，然后看症状能解释症状以及它如何影响你的身体是很好的。我原来的症状已经消失了，但被其他症状取代了，疲劳很可怕。我想知道我什么时候能好起来。过去两天我开始出去散步40分钟，我累坏了，打完树林后需要休息，但我要看看这是否对我的日子有什么影响。这是希望…

多年来，我一直忍受着焦虑的生活。它耗尽了恐惧和持续的恐慌。
冥想和锻炼对我有帮助。我说的不是马拉松，而是每天步行10分钟到家里。
每天都是艰苦的工作，我努力完成一些小任务，这给我的生活带来了积极的影响。
我不再对恐慌症发作感到恐慌，因为它变得如此频繁，没有任何原因，我可以确定，除了因焦虑而筋疲力尽。
每一天都是一场战斗，但如果这是一场与焦虑的战斗，那将是另一场战斗，就像其他数百万人一样。
我试着对自己好一点，你给了我一个真正的拥抱，告诉自己这没什么。
今天早上我累坏了，想蜷缩在床上睡觉，但相反，我必须试着过正常的生活，我应得的，我的家人需要我，妈妈。
对每个人来说，焦虑是可怕的，是一场持续的战斗。不要放弃对你有用的好东西。
这是我的清单
小佛网站
冥想
走
周期
水
在糟糕的日子里，微波炉食物很重要
下午6点把手机和笔记本电脑收起来，让大脑得到休息
但这就是我今天的处境我要试着感谢我还活着尽管这可能是一场活生生的噩梦
我知道我感觉很糟糕，但还有很多人比我更糟糕
监控我的月经周期这会严重影响我的焦虑。所以并不总是简单的焦虑激素导致波动的焦虑
我相信我的家人和伴侣，当不能相信你的决策和想法
我正在学习，别人怎么看我并不重要，他们不会每天都和我并肩作战
做自己最好的朋友，没有人比我更了解我

史蒂夫·康威，我在法院，我是否有可能和你谈谈，谢谢

大家好，看到这些评论我很欣慰，知道你和我并不孤独，但我很难过，看到我们都在遭受慢性疲劳，它是如此的残疾和导致抑郁。
我有相当严重的焦虑已经有一年零六个月了，我一直是一个焦虑的疣，我不知道如何克服焦虑……当我看到“推迟你的担忧”的帖子时，当我看到这样的东西时，我会很生气，我会哭，因为我精神上不能或不知道该怎么做。
在过去的7个月里，我的焦虑变得更严重了，当我这么说的时候，我的意思是我每天都在思考我晚上是否会睡得着。
我可以处理比担心睡眠更糟糕的事情，因为睡眠是如此重要，是健康生活方式的关键因素之一，这些想法剥夺了我的生活……
但即使我每天只睡7-8小时，我醒来的时候还是感觉很迷糊…在一两个小时内，这种感觉会慢慢消失，但不会完全消失。
有时我很累，我的大脑模糊，我不能集中精力，我没有精力。
我也见不到我的朋友了，我也不工作了，这让我很难过:(
因为我几乎每天都有这种感觉，当我醒来时想到的第一件事就是这一天将会是多么糟糕，因为我知道我每天的感觉都一样。
我愿意做任何事来克服这一点，过上幸福的生活。但这并不容易。
我两周前做了一个针灸疗程，接下来的两周内我会去看一个运动学家……我不知道这是否有帮助，但我在努力……
如果有人可以帮助我或给我一些指导，我将非常感激
我要说的是，我的饮食一直很糟糕，我不锻炼，而是因为长期的困倦和疲劳，每天70%的时间都躺在床上。
非常感谢。

我也饱受焦虑、失眠、精力不足之苦，感觉恐慌症就要发作了。我不能再工作了，我已经用了我所有的病假。
我交往了三年多的女朋友离开了我，因为那感觉就像在和一个80岁的老人约会。此外，为了保持血糖水平，我的体重增加了大约20磅。
我不能一次睡超过三个小时，如果那样的话。我沮丧、害怕、愤怒。我要回我的生活!!我白天睁不开眼睛，晚上闭不上眼睛。
看到别人有同样的问题是令人欣慰的。我想驱魔，但我害怕失去我所拥有的少量能量。
我的医生也帮不上忙。我可以问他另一个人建议的那个问题，我先说。我可能会在吃完晚饭后直接锻炼，但开始只锻炼十分钟。
谢谢大家的评论。

开始为提摩太书上的这句话祈祷吧。一遍又一遍地念这句话，大声说出来，这样你就能听到，上帝的话是你全身的良药，反复念这句简单的经文，你会看到惊人的效果。你又有什么损失呢?顺便说一下，也没有副作用。因为神赐给我的，不是敬畏的心，乃是慈爱的能力和健全的心。你是被治愈的!感谢主，你是。上帝保佑。

我每天都有这种感觉。它几乎贯穿了我的生活，我感到如此焦虑和虚弱，以至于认为我要昏过去了。我已经处理这个问题快一年了，一直无法工作。虽然这是世界上最困难的事情，但我不会放弃，我握紧拳头，告诉我的焦虑，你不会再赢了。然后我让自己去健身房，对自己说，如果你昏过去了，好吧，但还没有昏过去，锻炼后我通常感觉至少好了50%。

史黛丝-我听到了，我想每个在这里发帖的人都听到了。听起来人们在这个论坛上需要帮助，但是这里没有人来帮助:/我也患有抑郁症和焦虑症……很高兴听到我不是一个人在这里发表评论…有些人有一些建议要分享，但有些人在寻求真正的帮助……也许另一个论坛会更好?对于任何人来说，如果因为试图寻求帮助，却没有得到帮助，而陷入一个非常糟糕的境地，并发生了一些糟糕的事情，这将是一个悲剧....

我需要北卡罗来纳州康科德的医生28025区，谁会给我正确的药物，我的焦虑，社交焦虑，失眠和抑郁。我是两个孩子的母亲，一个35岁的孩子。15岁的老伴。但是，我需要一个不会判断或假设，真正帮助我的医生，他们中的任何一个人真的关心你每天所经历的事情吗?我有很好的保险，我需要一个好的推荐或推荐如果有人听到我.......

在这里发帖的人并不孤单。
我今年45岁，患有血液病，铁含量很低。铁补充剂是必要的，但似乎没有多大帮助。上次我检查铁含量的时候，铁含量还在正常范围内!
我无法专注于任何事情。我拖延几乎所有的事情，因为只有肾上腺素激增，我才能把事情完成。然后我做草率、匆忙的工作。每天从我醒来的那一刻(不管我睡了多久)到我睡着的那一刻，我都觉得很累。
我设法保住了一份高薪工作多年，但去年我被解雇了。现在我陷入了困境，面临着经济问题。我不知道我能住在哪里，也不知道我该如何生活。我现在也有严重的焦虑，几乎无法入睡。我找了很长一段时间的工作，但没有人愿意雇用我。
几年前我去看医生(我从20多岁得了单核细胞增多症开始就有这个问题)，但他们没有发现任何问题。我唯一的症状是极度疲劳，我没有任何其他慢性疲劳症状。然而，我的生活仍然在变成人间地狱。

我患有严重的焦虑/抑郁和恐慌症。在过去的5年里，我几乎无法正常生活，没有精力，孤立了自己，这也影响了我的家庭。我不知道该怎么办才好。

我32岁了，我患有广泛性焦虑症!我一直觉得很累，我甚至不工作，因为这!我所做的就是呆在家里做一些日常的事情，但我仍然感觉我一整天都在走100英里!这对我的生活影响太大了，我太年轻了，才会有这种感觉。看到我所有的朋友都出去，徒步旅行，参加泳池派对，玩得那么开心，我很伤心，但我需要呆在家里，因为我担心我会再次恐慌症发作!我很虚弱，如果继续这样下去，我担心我很快就会陷入抑郁:(

我今年45岁，有焦虑症，我通过认知行为治疗(CBT)控制得相当好，但在过去的6个月里，我经常突然打哈欠，接着是严重的困倦和呼吸短促的疲惫感。有时它会持续一天，有时一个小时就消失了。有时喝一杯会让你感觉不那么紧张。我对这件事束手无策，因为它让我害怕，而且会引起进一步的焦虑。我所有的健康检查都很好，但我要去做睡眠呼吸暂停测试。除了阿普唑仑(Xanax)，我没有使用过其他药物。25)偶尔。我在等着看是睡眠呼吸暂停起了作用还是这是我不常患的恐慌症的新表现。戴安，你提到了神经肽但我没见过治疗焦虑症的处方。任何突然感到疲惫的人。 They can come on more noticeably when I slow down, not typically when I'm busy with work or other things. Any thoughts or help would be greatly appreciated.

在一系列的压力事件导致我有严重的焦虑之后，我一直在遭受没有或低能量的折磨。服用药物后，我睡得还好，但无论我睡了多少觉，我还是很疲惫。经过多年的测试、药物、饮食等，我的新医生给我开了治疗焦虑的Neurontin。服用这种药物两周后，不仅我的焦虑消失了，而且我还有20多岁时的精力——现在我58岁了，精力几乎太多了。知道焦虑一直在偷走我的精力，这真是一种启示!我只是把这个信息传给别人，以防它能帮到别人。我真的找回了我的生活。

我建议大家尝试剧烈运动，作为对抗焦虑和压力的一种方式。例如举重训练，跑步。当你举重或跑步时，你不能焦虑。你还会产生内啡肽。过一段时间就会有一种幸福感。忘掉药物吧，除非你的大脑里有化学物质失衡。所有的谈话都只在一定程度上有用

我有一些东西可以帮助缓解疲劳，喝一些冷水在你的额头按摩，用毛巾拍干，吃一些樱桃，因为樱桃含有抗氧化剂，有助于唤醒你之后喝几杯水，希望这有帮助
亲亲抱抱< 3

我和我的妻子每天都精疲力尽，我们每天都在吃低残留饮食，我们非常沮丧。我的妻子有一个气孔，她不能忍受很多食物，害怕气孔破裂和堵塞气孔，所以我们只吃清淡的食物。我们已经4个月没吃新鲜水果和蔬菜了。

为什么有那么多的人做广告，建议阻止焦虑和恐慌发作?但事实并非如此!
在过去的四十年里，我看了很多医生和心理医生，我的这种疾病仍然会发作。
我相信只要我还在这个世界上，它就会伴随着我。一些有轻微问题的人可能会得到一定程度的帮助，但没有像网上那么多人声称的那样治愈。
也许只是暂时的帮助，但“一刀切并非万能”。
你为自己做的事是我得到的最接近帮助的东西。
SC

这是我日常生活的一部分。

你打中了!这是一篇很棒的文章，我会把它链接到我博客边栏的“有用文章”列表中。

哦，亲爱的。我和你在一起，亲亲
这里还有一些描述性的…被浪费了，炸到核心，炸烂了，像晚餐一样炸烂了，炸烂了，耗尽了，油箱不仅漏了，还出了一道口子!.．.
多年来，我对焦虑采取了一种非常实用的、以身体为本的方法……这是一种每个人在某种程度上都会经历的警觉状态……
的基础知识。食物、水、安全、住所、温暖、运动、休息、安静、专注的呼吸……由于长期和复杂的创伤后应激障碍(PTSD)“模式化”了我终生的高度焦虑状态，我不得不不断地回归这些最简单的维持和生存的行为。我们所遭受的每一种伤害和疾病都在一定程度上破坏了身体、大脑和新陈代谢……同时出现的焦虑完全是“存在主义”的……对于生物体来说，生存岌岌可危。
这真让人筋疲力尽。在51岁的时候，我从内心——从器官本身，感受到了这种疲惫。
对我们任何人来说，最重要的工作莫过于在不伤害自己或他人的情况下，尽可能地让自己活着，让自己茁壮成长……
…你在这里写的东西还是让我很开心…你也在更新你的其他博客吗?
亲亲抱抱