为什么焦虑的人讨厌陈词滥调
你说:“别担心，开心点。”哦!这是完全焦虑是怎么起作用的:我就是不担心。我之前怎么没想到呢!下次我喉咙哽住的时候我不能离开房子，没问题的……在我的业余时间，我会跳伞，买鞋和狂欢。
等等，我不是林赛·罗韩。我还恐高、人群和噪音。现在我想起来我为什么讨厌陈词滥调了。他们不工作。
焦虑的人讨厌陈词滥调，因为你不知道焦虑
康复焦虑和抑郁需要的可不止一两本自助书。要成为一个快乐、满足、稳定的人，没有5个简单的步骤。
我当然知道人们不是故意的。事情是这样的:正是这种潜在的不承认让我很恼火，即使没有这种额外的好处，我也已经够烦躁的了。耻辱是什么?）.
焦虑的人最讨厌的焦虑类型
除了“克服它”的态度之外，还有一句老生常谈:
这只是神经紧张的问题;
努力一点，事情会好起来的;
凡事总有一线希望。
其实没什么问题，除了焦虑症患者所面临的挑战是为真实的。他们不是用其他名字来吸引眼球，当然也不是为制药时代重新命名的歇斯底里症。
我们在心理生理学方面已经取得了长足的进步理解的焦虑．科学、理性的运用和善意让我可以说，焦虑是我们任何人都无法忽视的。
焦虑的人不需要陈词滥调
我们需要支持，因为我们每天都在战斗
你是否曾经有过惊恐发作或极度恐惧的时刻人类的大脑是一个极其奇妙、复杂的产物，是你与宇宙的每一次互动的产物。尽管我很想说，没有人能神奇地在每天10分钟内找到幸福的方法(但你可以在10分钟或更少的时间内减轻你的焦虑）.
对我来说，每隔一个月不出现一次精神崩溃需要相当大的努力。我可以很容易地停止认知行为治疗事情，不用费心去避开忧郁的早晨，沮丧的恐惧，噩梦，失眠和强迫性的认知深渊。我可以继续前行，忽略我那坚定的一面体重永远不要超过9岁孩子的平均体重．但我没有，因为我很确定这些都不是我的潜力所在。
如果你是那些有时认为“停止抱怨，继续做事情”的人之一，那么我知道你同意。因为如果你只看到了神经你就不会这么说了。对此我很感激。但这并不意味着你可以否认和忽视这么多人的经历。
如果是癔病，如果是我自己做的，我会欣然接受2号门去巴哈马，喝着鸡尾酒，杯中插着小伞，等待着重生的幸福．那是不行的。
什么能治愈焦虑?
你做了一个选择，伴随着你的每一次呼吸:一个选择去坚持你必须要做的事情管理的焦虑．你抓住你所听说过的专注力、意识、勇气、风度、经验、心灵、思想、身体和灵魂的联系，把它们组合在一起，以防结果看起来比前一天或前一分钟更好。
如果我没有恐慌症，那很好，但这不是真正的重点:我是一个完整的、有生命的存在，你知道吗?这是有道理的。这是有道理的，因为在你的内心深处，知道这是唯一的方法治疗焦虑．
APA的参考
White, K.(2010, 9月2日)，为什么焦虑的人讨厌陈词滥调，健康场所。2022年10月1日从//www.5wetown.com/blogs/treatinganxiety/2010/09/stigma-busting-how-not-to-talk-to-anxious-people检索到
作者:凯特白
我也有广泛性焦虑症。我是一个长期担心的人。在1995年我第一次住院之前，我在6个月内瘦了70磅。我当时很紧张。每次我紧张的时候，我的喉咙就会开始收缩，我就会开始呕吐。我发现有一件事很有帮助，那就是听《靛蓝章》(Chapter Indigo)中的“冥想”(meditation)冥想磁带，尤其是在睡前。我是由门诊医院的另一位病人介绍给他们的。运动也有助于燃烧被压抑的能量。基本上，任何能让我从过度焦虑中转移注意力的东西都是有帮助的，至少在短时间内是这样的……
我不介意别人告诉我要充满希望或类似的事情，因为我通常是一个积极的人，我会试着充满希望……尽管患有抑郁症、社交焦虑症和广泛性焦虑症。我想我只是喜欢被鼓励之类的。
但是当我非常紧张并且已经崩溃的时候，永远不要告诉我“冷静”。部分原因是我无法冷静下来!这就是为什么我一开始就被诊断为广泛性焦虑症。让我冷静下来只会让我觉得自己很糟糕，因为这是我做不到的。
(有效的方法是:分散我的注意力或让我耗尽紧张的精力。如果我能放松的话，有时也会放松。)
我也不喜欢别人告诉我“不要担心，要快乐。”这句话提醒我，我同时患有广泛性焦虑症和抑郁症，提醒我，我不能停止焦虑，我不能快乐。或者至少现在这两件事对我来说都不容易了。
你好,凯特,
谢谢你的这篇文章——我正考虑把它寄给我的家人，他们喜欢说“你为什么不试着教书?”(我有社交恐惧症、强迫症和恐慌症!)
我也喜欢你说的那些肯定的话，关于选择抓住好的东西。我需要你每天提醒我。
嗨，我只是想说谢谢你写这篇文章。我目前正在与焦虑作斗争，一个人很难做到，但作为一个男人，我不喜欢和朋友/人谈论它，在大学里，当我觉得需要的时候，我不能咨询父母或其他人士。对于有同样经历的人，我要说的第一件事就是不要放弃解决问题的努力。
大家好，我今年28岁，也患有焦虑症。我对这一切都很困惑。大约8年前，我的体重急剧下降，我的焦虑建立在我的喉咙和食物上……我吃了，但体重没有增加，我最近认为这与焦虑和更多的医疗无关，但医生说显然不是。当我焦虑发作时，通常是在社交环境中，但持续的感觉不舒服——这真的是焦虑吗?我很沮丧，我的家人不理解，他们也很生气。我不知道该做什么，我从来没有理性地思考过任何事情，因为我不明白为什么会发生这种事。我也接受了认知行为治疗，它确实有帮助但我仍然觉得持续的疾病感觉更加突出但在焦虑耻辱的情况下，我能做什么。注意:如果焦虑带来恐惧，那么。我的两个主要问题是害怕身体生病和服用药片。 I don't know why there have been episodes in the past with both that I would rather forget but they were way before the day I had my first major panic attack since that day my life you could say was ruined, but I have no idea why!!!! If anyone can help, make me understand then please do... Thankyou Daz
不幸的是，我们中的一些人没钱看医生，没钱吃快乐丸，也没钱接受CBt??不知道那是什么。我只知道我住在我的卧室里，因为我太渴望和我周围的人在一起。我不能写，因为当我试着写的时候，写出来的都是些愚蠢的东西。我的感觉不会出来，大多数时候我甚至不知道自己的感觉，除非我恐慌发作了……然后它大多表现为愤怒和眼泪....尽管如此，还是要感谢这些积极的评论，它们确实有帮助。
我也有广泛性焦虑症。我今年31岁，从15岁起就有了它，这可不轻松。我经历了一段时间，一种药对我失效了，我们都知道，试一种，看它是否有效，再试另一种，看它是否有效，等等，这需要几个月的时间，真的对我的情绪和思想造成了巨大的破坏。但是，我不得不说，这个疗法非常有帮助，我做了认知行为疗法，它帮助了我很多，但我仍然有那种不现实的感觉，你知道，脱离现实，感觉就像你在一个鱼缸里的感觉。我仔细研究了一下，我正在服用SSRI，这对控制我的焦虑很有帮助。对我来说，有一个出口是非常重要的!我喜欢音乐，喜欢唱歌(笑着问我的妻子我做得好不好)，我每天锻炼，你不会相信这能在多大程度上减轻我的焦虑水平。我是说，我的焦虑完全超出了记录，我现在感觉像个正常人了。所以，请不要放弃，即使你想，你也可以做很多事情来减少焦虑!!我有一个提供想法和建议的网站，我真心希望它能对任何患有这种疾病的人有所帮助。 It iswww.practical-anxiety-disorder-advice.com相信我，你不是一个人，这绝对不是世界末日，你能做到!但无论你做什么，都不要放弃!!
阿门你们所有人。我有重度抑郁症和重度广泛性焦虑症。随着时间的推移，情况越来越糟，我已经不能再工作了。而且，是的，我确实把自杀的“后门”记在心里，因为有一段时间以来，这是我感觉唯一真正的出路。三年前做了一次真诚但有缺陷的尝试。和抑郁一样糟糕的是，焦虑更糟糕。我的身体会有一种非常强烈的反应，我称之为“肚子里的蛇”，事情就是这样开始的。如果我一直处于压力很大的环境中，我就会感到胸痛，血压也会飙升。我吃氯硝西泮，但是(哈哈)，它只有在我开始的时候还可以的时候才真正起作beplay官网下载登陆用。当情况非常糟糕时，我会给自己注射镇定剂入睡，这通常在我醒来后有帮助。 What helps better than all the meds put together? Weed, which as an unemployed and Disabled (by my State. still working on SSDisability...) is impossible to buy. Therapy is also out of the question as to lack of funds. I'd give anything to go back to my last therapist. I'd go every other day if I could! Glad to have found you. Thanks for 'listening'...
我有一个发泄焦虑和强迫症能量的好方法:写作。
当糟糕的事情发生，我无法应对时，我会聚集我的能量和注意力，把我的紧张放在我能控制的事情上。
我对其他许多焦虑症患者和其他精神问题患者的唯一不满是，他们拒绝寻求心理帮助。你的电灯开关坏了?叫电工吗?有焦虑吗?去接受CBT治疗，弄清楚你为什么这么紧张。不要像我认识的一些人那样，在你的脑海里一直想着“如果事情变得太困难，我可以自杀”，或者想着“只要我永远吃快乐药片，我就会好起来的”。好的心理医生很难找到，但值得为之奋斗。我现在坐上电车不用担心恐慌症发作了。当我觉得自己很丑的时候，我可以走到公众面前，找到一种正常生活的方式，让自己觉得自己值得出现在那里。
这是一场终生的战斗。不要逃避让你焦虑的事情。处理好你的事，找回你的生活。没有比这更大的挑战了，但相信我，没有比这更大的回报了。
嗨,英格丽德,
写作是一个绝妙的出口!但我会这么说，对吧?：）
是的，寻求帮助绝对是值得的，困难和曲折。我想，这很难知道，也很难确定。或者至少我认为很多人会对疾病的熟悉感感到舒服(太舒服了?)毫无疑问，无论哪种方式都很难，但我坚定地属于“处理你的垃圾”这一类。
我只是想说这篇文章对我意义重大。我的强迫症由于阿斯伯格综合症而加重，虽然我已经一年多没有严重的恐慌症发作了，但它从来没有真正消失过——我只需要知道当危机袭来时该怎么做，我真的需要在治疗的这个阶段努力工作，不要把过去会让我焦虑几个小时的事情视为理所当然。我真的不喜欢那些从未处理过焦虑症的人，更不用说恐慌发作了，他们试图说服别人在几分钟内摆脱焦虑。这需要好几年的时间。
你并不孤单，有那么多伟大、善良的人在痛苦中试图学习如何找到帮助，以管理和从哞紊乱中恢复。这里有关心、理解、倾听、分享经验的人，对我帮助很大。我们都需要不同方式的支持，找到你信任的人，和他们交谈很愉快。保持积极的态度!永不放弃!如果你需要更多的帮助，请给我发邮件。我在当地的一个情绪障碍小组工作了两年多。热爱支持他人，向他人学习。继续好工作吧!
谢谢你的这篇文章。我每一秒都在与焦虑作斗争。你能想到的药我都试过了看了无数心理医生。到目前为止，还没有一个真正奏效。beplay官网下载登陆到目前为止，唯一能让我漂浮的东西(不是固定的)是捏造。当我不能处理好自己的时候，我就变成了另一个人。我知道这是真的真的很糟糕，但现在这是大拇指在水坝，同时寻找解决方案。有什么建议吗?recomendations吗?再次感谢我把你的文章传给了家人。 Cheers -L
嗨Lagy,
听说你过得这么艰难，我很难过!
我可以提出一些建议，但首先我想问你说的“捏造”到底是什么意思?因为这会影响我的回答，而不是你是否觉得你必须“戴上面具”，在那里你会感到做“自己”不舒服，或者这可能更像是一种分离类型的事情，你有时真的感觉很像别人?以上所有?其他的吗?
凯特
我一直在和焦虑打交道。这是对的，这不是在寻求关注。社交焦虑是痛苦和沮丧的，是可怕的。但作为当地的艺术家和陶艺家，我过着一天算一天的生活，这就是我的生活
听着，需要的话就吃点药。去接受谈话治疗，讨论你能想到的一切……从灵魂中抛弃垃圾是如此值得你花金钱和时间在它上面。不过你会发现的。当你理顺你的垃圾时，世界是一个真正的混乱.......发现这是真理......生命中的某一天或某一刻，你会快乐很多。