对不起，太忙了，恐慌到呼吸:焦虑，抑郁和一般的不连贯

为什么不保持快乐和宁静呢?没有添加防腐剂?它们需要制造和时间。它是昂贵的——情感上相当于有机的手工商品。孩子们，他们必须在当地生产。焦虑和抑郁不过，他们装得很好。商店现有售．

显然，这是一个并存的日子。老实说，我曾经写过一些(半)连贯的文章，内容都是些理论上有帮助的东西。现在我太焦躁、太情绪化了，根本不关心那些从未患过焦虑症的人可靠地告诉我的如何做的技巧和事情。是的，这有点除了蓝色．嗯……。

不，这不是一个真实的词。不，我还是不在乎这篇文章有多不禅宗。(一个字也没有。)

焦虑治疗:冷静下来?

焦虑治疗向前两步，一大步，我到底在哪里?

你坐在那里，一小时又一小时，面对着一个一生中从未经历过这些事情的人，他们想教会你的是坚韧不拔和勇气去承受。这说不通，但完全说得通。还有谁能向你展示一个近乎“正常”、几乎没有焦虑的生活是什么样的?如果不是从一个真正了解和平的人那里，你怎么能找到和平呢?

话说回来，有时候这真让我生气。因为有太多的日子，我发现别人的快乐和纯粹的热情令人恼火。我已经很烦躁了。当然可以。所以我介意的不是他们和他们无忧无虑的快乐生活。我关心自己的思想，当我醒来时，感觉好像有人一直在把我当作油灰胶水。

你叹了口气，问了几个问题，说了几句……做你必须做的事情，尽管你一点都不想做。等着瞧。看看情况是否会改变。通常都是这样。如果到目前为止他们还没有，那并不意味着他们不会。

停止焦虑:反动反应，精神后空翻

我试着回应，而不是反应。试着意识到我有这些感觉是因为我疲惫，压力大，患有焦虑症我们有权利偶尔去感受事物，它们就是它们。我不需要改变它们。我必须和他们一起生活。

现在我正在做以上所有事情中的一点点。谁说多任务处理只是为了高效?这是治疗焦虑的少数几个免费技能之一(恐怕没有牛排刀。当你像我一样抖得那么厉害时，它们会把尖锐的东西带走)。如果你足够恐慌，你可以同时做500万件事。肾上腺素只是自制的速度。

找到平静静止不动，足以让它到达你。当你身体的每根神经都在尖叫的时候，那就很难了。在这些字从你的屏幕上滚动下来很久之后，它还会继续变得困难。

好在，这是一个熟悉的难度。你会很了解它。对抗焦虑就像从高台跳水。前几次看起来很疯狂。然后，发现自己从一个不稳定的木板上向后翻转的震惊消失了，在某个时候，让自己放手是可以的。