面试焦虑是一件真实的事情，对我们中的某些人来说，焦虑症比其他人更重要。收到电子邮件，“恭喜！我们将您的申请移至下一轮，并想安排与您的采访，”我充满了焦虑而不是幸福。

我对焦虑的了解是，有时，不用担心未来，而是被过去不知所措，以至于我的记忆引发了焦虑症状。

您的焦虑是否使您对您想说“是”的机会说“否”？如果您曾经这样做，您并不孤单。通常，我的焦虑使我无法说“是”到我感兴趣的机会。虽然当我说“不”时，我会感到欣慰，但我很快就开始感到遗憾。

作为很长一段时间以来焦虑的人，我已经意识到特定情况会引发焦虑。一种可能引发我焦虑的情况是当我犯错时，然后焦虑使我专注于这个错误。问题在于，正如我们所知，错误经常发生。在那里，这有时可能会持续不断令人不安。

“将自己推到舒适区域之外。这就是增长的地方” - 我必须不同意。

焦虑并不自动意味着您是个内向的人，就像一个性格内向的人并不意味着您是一个长期焦虑的人。但是根据我的经验，这已经齐头并进，有时感觉很难分开两者。

我叫Shubhechha Dhar；我是作家，也是“治疗焦虑”的新作者。通过我的博客文章，我希望为每个苦苦挣扎的焦虑而感到恐惧，理解和听到的安全空间。在被诊断出患有社交焦虑症之后，我花了一年的时间进行小组疗法，并学习了应对我疾病蓬勃发展的应对技术。我一生的目的是利用我的写作来减少围绕心理健康的污名。

我发现处理焦虑的最困难的事情之一是做出决定时发生的第二次猜测。做出决定变得如此困难，因为我发现自己想知道这是正确的选择还是错误的选择。然后，当我做出决定时，我第二次猜测并质疑我是否应该做出不同的选择。问题是，即使我做出了不同的选择，我仍然会质疑那个。结果，我的思想将失控，我的焦虑将超越我的逻辑思维过程。

当我焦虑时，我遇到的主要症状之一是失眠。这是由于两个原因 - 首先，当我焦虑时，我的心率会增加，尤其是在恐慌发作时。发生这种情况时，很难入睡并入睡。另一个原因是，我会发现自己在思考我担心或压力的任何事情，而这些赛车想法使我的思想在加班时很难入睡。即使我入睡，我也会在深夜醒来，很难回去睡觉，因此我可能会发现自己在黎明前完全清醒。

当您长期焦虑时，您可能经常处理的效果之一就是筋疲力尽。根据情况的不同，如果我经历了非常压力的情况，那么当我的身体开始从压力的身体影响中降低时，我会感到精疲力尽。因此，我可能会发现自己很疲劳，但与此同时，由于焦虑，我也可能也很难入睡。因此，它变成了似乎永无止境的睡眠和焦虑的循环。然后，如果我很长一段时间没有过一个晚安的休息，我发现我要处理疲劳的影响。这包括很难集中精力和很难集中精力。我还发现它会影响我的记忆，并且也会影响我的心情。最终，疲劳会以多种方式影响我。