在工作中应对创伤后应激障碍(PTSD)会很有压力。在任何情况下，应对闪回、恐慌发作和高度警觉都是困难的，但在工作场所处理这些症状则是不可能的。当你总是担心同事和同事对你的评价时，你就很难专注于手头的工作。
创伤后应激障碍症状
得知自己患有创伤后应激障碍(PTSD)是我创伤恢复的第一步。这种障碍的症状通常在创伤事件后的三个月内开始，但在某些情况下，症状可能会延迟。由于创伤后应激障碍的耻辱感，人们常常忽视这种障碍的症状，直到无法再忽视它们。
对于创伤后应激障碍(PTSD)患者来说，接地技术是一种很有价值的应对工具。从本质上说，PTSD是一种让人们困在过去的障碍。另一方面，接地技术可以帮助创伤后应激障碍患者与现实联系起来。寻找对我的创伤后应激障碍症状有效的基础技术是一段旅程。接地气是一种非常个人的经历，对别人有用的东西并不总是对我有用。幸运的是，当涉及到接地气的时候，有很多技巧可供选择。
眼下生活很艰难。过去的每一天似乎都充满了一个又一个的焦虑，看不到明确的终点。COVID-19让我们所有人的生活陷入混乱，应对心理健康问题比以往任何时候都更加困难。被困在家里对每个人来说无疑都是困难的。人与人之间的联系是生活中必不可少的一部分，由于冠状病毒而无法与朋友和家人联系正在对我们所有人造成影响。但对于患有创伤后应激障碍(PTSD)等严重精神疾病的人来说，社会孤立可能会带来独特的挑战。
噩梦是创伤后应激障碍(PTSD)最常见的症状之一。虽然大多数人一生中都会经历一两次噩梦，但高达72%的PTSD患者会因为这种障碍而反复做噩梦。我就是其中之一。16岁时，由于创伤后应激障碍，我开始做噩梦。差不多8年过去了，每当我闭上眼睛睡觉的时候，我仍然会看到它们。应对每天的噩梦(以及由此导致的糟糕的睡眠质量)是很困难的，但随着时间的推移，我已经找到了管理它们的方法。
创伤后应激障碍(PTSD)和亲密关系并不总是和谐相处的。最重要的是，20多岁的时候约会是很困难的。在现实生活中找到约会对象几乎是不可能的，而网上约会可能是一场惨败。如果你问问周围的人，你会发现很多20多岁的人都知道并理解这种挣扎——我就是其中之一。然而，大多数人不理解的是，当你患有创伤后应激障碍时，约会和建立亲密关系会变得多么困难。
创伤后应激障碍(PTSD)让人精疲力尽。我经常把这种紊乱描述为大脑在与自己作战，斗争着，把你大脑的不同部分往各个方向拉。在你脑海中盘旋的想法、担忧和本能有时会变得如此嘈杂，以至于你想要捂住耳朵。
当你患有创伤后应激障碍(PTSD)时，假期就像是一场噩梦。假期对每个人来说都是有压力的，但是当你有创伤后应激障碍(PTSD)时，试图平衡季节的活动是非常令人不知所措的。
创伤后应激障碍(PTSD)是一种难以终生承受的疾病，所以你需要学习如何管理PTSD诱因。创伤后应激障碍的症状会让人衰弱，而且很难预测它们何时会发作。任何景象、声音、气味或对话都可能在你的脑海中引发不必要的创伤性记忆，扰乱你的平静感。学习应对创伤后应激障碍始于识别导致你痛苦的触发因素。如果你能够预测什么类型的刺激可能会让你陷入创伤性记忆，你就能在一天中更好地应对创伤后应激障碍诱因。