复杂的创伤后应激障碍(PTSD)是如何与制定新年计划相互作用的?社会迫使我们在新的一年做出重大承诺，这些承诺与我们将如何改善，甚至可能完全改变我们的生活有关。不要误会我的意思，我认为改善你的生活是一件伟大的事情，但问题是，当你患有复杂的创伤后应激障碍时，未能实现新年决心会导致你在耻辱和抑郁中开始新的一年。

大多数人都倾向于将创伤性生活事件最小化，这些事件发生后仍会让人痛苦。我们为自己感到羞愧，想着:“我现在应该结束了，”或者“它没那么糟糕。”更让人羞愧的是，家人和朋友可能会说:“你为什么就不能放手呢?”问题是，创伤往往不会自己消失，无论我们如何说服自己应该走出创伤都不会改变这一点。

对于复杂的创伤后应激障碍(PTSD，通常简称为C-PTSD)和可能导致这种疾病的虐待，一代人的沉默使得在一个身体、精神或情感上受到虐待的家庭中成长特别困难。当家人告诉你闭嘴，接受这个家就是这样的时候，你可能会感到绝望和崩溃。这种态度代代相传，期望下一代也会保持沉默。这是世代沉默的诅咒，它会引发复杂的创伤后应激障碍，但这是一个你可以打破的诅咒。

感恩节来了，这意味着节日的季节来了;对我来说，假期伴随着复杂的创伤后应激障碍(complex PTSD，有时缩写为C-PTSD)。许多人觉得每年的这个时候都是欢乐和胜利的，喜欢热闹。然而，当你患有复杂的创伤后应激障碍时，这可能是一个充满多种情绪的令人不知所措的季节。

活在当下是创伤后应激障碍(PTSD)的一大挑战。闪回和触发可以把你拉回过去和一个不再是现实的世界。然而，通过练习，你可以训练你的大脑停留在现在，而不是用过去折磨你。

创伤后应激障碍(PTSD)和自杀念头是有联系的，我不得不承认，这周我发现自己又开始有结束生命的念头了。当生活变得不堪重负时，就像最近对我来说，我很容易陷入这样的想法:如果我不再需要去感受，事情就会容易得多。出乎意料的是，我的雇主通知我和其他和我一起工作的执业护士，我们将在六周内失业。我们都惊呆了。

今晚，我意识到复杂的创伤后应激障碍(C-PTSD)的情感闪回一直存在于我的生活中。我坐在床上，依偎在我的金毛猎犬迈尔斯旁边。我能听到我女儿在客厅里随着耳机里播放的歌曲唱歌。她唱得越大声，我就越觉得自己快要脱皮了。我只想喊"闭嘴"问题是，当我停下来思考为什么她的歌声让我抓狂时，我意识到这根本不是她唱歌的问题。实际上我遇到的是创伤后应激障碍的典型症状，情绪闪回。

大家好，我是Traci Powell，很高兴能加入HealthyPlace，成为《创伤》的撰稿人!创伤后应激障碍博客。创伤后应激障碍(PTSD)把我带到绝望的最黑暗的深渊，但也帮助我发现了一种我不知道自己拥有的力量。我发现，通过学习应对技巧和了解创伤如何影响你的大脑和身体，创伤后应激障碍是可以控制甚至克服的。

以下是我自我护理的例子:是时候向自我护理致敬，向《创伤》告别了!创伤后应激障碍博客。能为HealthyPlace撰稿是我的荣幸，我会怀念它的。然而，当我对自己寄予太多期望时，我的创伤后应激障碍(PTSD)症状就会突然发作，这就是我现在的状况。所以，我将留给你们一个健康的自我照顾的例子，尊重减少义务的需要。