当我向不太了解这种疾病的人解释我的创伤后应激障碍(PTSD)时，我喜欢用“陷入生存模式”来形容我的大脑。这是向没有创伤后应激障碍的人描述我感受的最简单的方式，因为每个人都明白“生存模式”的含义。

当你遇到挑战和挣扎的时候，创伤后应激障碍(PTSD)很容易让你不断地打败自己。这只会导致陷入自我挫败的陷阱，错误地让你相信没有希望克服创伤后应激障碍。然而，要想让自己摆脱困境，最重要的一件事就是自我接纳。

我叫宝芬妮·艾弗里，我患有复杂的创伤后应激障碍(C-PTSD)。我16岁时开始出现C-PTSD的症状，上大学时第一次寻求治疗。在创伤后应激障碍(ptsd)所创造的这个不稳定的世界中找到坚实的立足点是一场艰难但重要的战斗，我很高兴能把我的故事和应对方法作为“创伤!创伤后应激障碍博客"

当你患有复杂的创伤后应激障碍(PTSD)时，闪回可能是其中最令人沮丧的部分之一。你可能几天，几周，甚至几个月都没有，然后突然，砰的一声，你被一个新的，令人沮丧的回忆击中了。

复杂的创伤后应激障碍(PTSD)误诊往往源于无知。虽然现在很多人都意识到性虐待的普遍存在，但没有足够多的人意识到性虐待的终身影响。不幸的是，这包括一些心理健康专业人员，他们可能最终错过了复杂的创伤后应激障碍(PTSD)的诊断，而给患者一个错误的诊断。

养育孩子通常是很困难的，但当你带着复杂的创伤后应激障碍抚养孩子时，有时养育孩子似乎是不可能的。通常，创伤幸存者在养育子女时要求自己有更高的标准，以避免重复前几代人的虐待模式，否则可能发生相反的情况。当你作为父母感到压力时，你可能会反应过度，对你的孩子不公平地严厉。作为创伤幸存者，重要的是要保持警觉，以避免将创伤传递给你的孩子。

这是全国饮食失调意识周，所以这似乎是解决复杂的创伤后应激障碍(PTSD)和饮食失调之间联系的好时机。研究表明这两者之间有很强的相关性。就像患有复杂创伤后应激障碍的人经常用药物和酒精自我治疗一样，有些人也把饮食失调作为一种应对方式。

复杂创伤后应激障碍(PTSD)的最大挑战之一是让内心的批评者安静下来。批评的形成是由于忽视或虐待的家庭护理人员没有提供给孩子一种安全的依恋感。在这种情况下，许多孩子会表现出完美主义模式，相信只要他们足够好或把事情做得足够好，他们就可以证明自己的价值，赢得父母的爱。然而，随着时间的推移，当完美主义无法建立起孩子迫切需要的纽带时，焦虑和悲伤就会在孩子体内建立起来。

创伤后应激障碍(PTSD)和羞耻有着非常密切的关系。事实上，你经历的羞耻越多，你的创伤后应激障碍症状就越严重。但通常情况下，你可能没有意识到羞耻感是导致创伤后应激障碍的原因。

非黑即白的思维在创伤后应激障碍(PTSD)中很常见。当你受到创伤，特别是反复受到创伤时，你开始相信生活不是好就是坏。不幸的是，更常见的是倾向于坏的东西，因为这是你经历过的创伤经历教会你的。