我跟你说实话:从表面上看，我在创伤后应激障碍康复方面没什么擅长的——除非你把逃避也算在内。我真的很擅长那个!和高度警觉。和重新经历。基本上，我对创伤后应激障碍症状很在行。复苏……没有那么多!所以当我问你擅长什么时，我知道这是一个含糊其辞的问题。与创伤后压力的症状作斗争会让你觉得自己什么都不擅长，除非是抑郁、绝望或者只是觉得自己一无是处。

创伤过后，人们通常会感到与自己、他人和世界完全脱节。我们生活在我所说的“默认模式”中:我们回应和反应，而不是创造和行动。这有什么问题?因为创伤后应激障碍的一个特征就是无力感。

在《创伤后应激障碍资料手册》中，Glenn Schiraldi写道:“生活就是感觉。没有感觉就等于死了。”考虑到创伤后应激障碍，我们最大的目标是避免我们无法承受的情绪!这是一个棘手的难题:应对和管理创伤后应激障碍需要你抑制自己的情绪，这样你才能度过这一天。然而，治愈需要你真正感受到你的情绪——并习惯它。幸存者该怎么办?

很多和我一起工作和交谈的幸存者都表达了同样的想法:这里不止一个我!严格来说，这并不意味着他们的大脑中有不止一个人格，那么这是什么意思呢?

如果你是美国2400多万人中的一员，他们都在与创伤后应激障碍的症状作斗争，那么你可能确切地知道游离是什么感觉。当一种情况、情绪或触发因素让你感到不知所措、焦虑、定格或恐惧时，大脑会提供一种典型的(非常奇妙的)应对机制:你会去大脑的其他地方。虽然分离可能是一种维持生命的反应，但它可能成为一种习惯，严重抑制创伤后应激障碍的恢复努力。治愈的一部分就是学会更活在当下。

当你看到创伤后应激障碍康复的大山时，它看起来像珠穆朗玛峰吗?你是否觉得自己身处山脚下，一个小小的人被沉重的背包压着?

最近，我收到了一位客户的妻子发来的电子邮件，内容是关于巴氯芬以及它是如何被用来治疗创伤后应激障碍的。她发送了一份关于巴氯芬治疗创伤后应激障碍疗效的研究结果链接。虽然这项研究很有说服力，但它让我思考:“没有这种药物，我们如何得到这些结果?”所以我做了一点调查....

1981年，一个懒医生差点要了我的命。谁知道呢，也许他今天很忙，也许他饿了，只是想去吃午饭。也许他认为自己对普通的感染了解太多了，所以他不需要了解单个病人的独特性情。不管是什么原因，当我需要抗生素时，他在开处方前没有看我的病历，而我的病历上清楚地标明了可能存在的危险。随之而来的是一场持续了25年的噩梦。

PTSD的有趣之处在于:不舒服的情绪变得如此熟悉，以至于你甚至没有注意到自己有这种情绪!例如，在我自己的康复过程中，直到焦虑消失，我才意识到自己一直生活在高度焦虑的状态中。这是为什么呢? ?

在我遭受创伤期间，有那么一个时刻是如此的可怕和痛苦，以至于我真的想让自己去死。我变得非常安静，让所有的能量流出我的身体。很快，我感到自己离开了自己的身体，朝天花板上一个被白光环绕的隧道走去。显然，我的死亡探索没有成功。但在那一刻我经历了什么?