当你看到一个孩子行为不端，或者一个成年人似乎无法集中注意力、联系或控制情绪时，你是否经常会想，“嗯，我想知道这个人的背景中是否有创伤……”通常情况下，我们只是责怪、感觉被虐待和/或对这些行为感到沮丧——即使它们是我们自己的行为。了解童年创伤和消极行为模式之间的联系对治疗它们至关重要。

创伤在一定程度上影响了你，这是肯定的。但你能选择创伤如何影响你吗?周一，我们的国家再次在波士顿每年最著名、最面向社区的赛事之一——波士顿马拉松赛(Boston Marathon)期间遭遇了令人震惊的袭击。面对我们不断的脆弱，学会生活在一个你可以尽最大努力保持安全，但仍然没有任何保证的世界是很困难的。当你不知道该做什么的时候你会做什么?上周，在我的广播节目中，我采访了BattlingBare.org的创始人Ashley Lambert-Wise，这是一个非营利组织，旨在提高军队对创伤后应激障碍(PTSD)和创伤性脑损伤(TBI)的认识。

作为一个与创伤后应激障碍作斗争的人，你可能做过一两个噩梦，唤起了你直接的创伤经历或与之相关的感觉。为什么我们会做噩梦?他们的目的是什么?有可能让他们停下来吗?

创伤后应激障碍和强迫症之间是有关系的，但有时强迫行为会悄悄发生在你身上，所以并不那么明显。你有没有注意到，自从你受到创伤后，你有了新的，特殊的行为，甚至是一些不合理的行为?你是否痴迷于清洁(你自己或你的家)?是不是一切都突然变得完美了?在经历创伤后，你的行为会对你所经历的新事物做出反应，这是很正常的。问题是，你要如何克服这些?

我有一个客户(我们姑且称他为a)，他昨天对我说，他需要采取一项行动才能继续前进，“我就是不想这么做。这太痛苦了，所以我尽量避免。”虽然逃避在创伤后应激障碍康复中是典型的，但问题是:除非你让它发生，否则康复中什么都不会发生。如果你继续逃避，会发生什么?没什么。当创伤后应激障碍的回避让你的进步停滞不前时，该怎么办?

如果你患有创伤后应激障碍，那么你肯定有过愤怒爆发的经历。你怎么能不呢?你的保险丝很小，触发点很大，你随波随流的能力在创伤发生的那天就消失了。你有希望主动控制自己的愤怒吗?你说的没错

最近我收到一封电子邮件，上面写着:“现在我从创伤后应激障碍中恢复过来了，一切都感觉很奇怪。感觉更好的感觉是超现实的，感觉良好的感觉更超现实。这在创伤后应激障碍康复中是自然的吗?”是的，这实际上是创伤后应激障碍恢复过程中很常见的感觉。有一些合理的理由可以解释为什么感觉好一点会很奇怪，也有一些简单的方法可以让PTSD的感觉好一点变得更正常。

神经可塑性领域的最新进展证明，你的大脑是如何在所有类型的创伤(包括脑损伤和中风)之后，从基因上设计来治愈、改变和重新连接自己的。研究还非常明确地解释了你的大脑是如何变化的，这意味着它也说明了你如何与你的大脑合作，支持它的创伤后生长和发展。

你有没有注意到，你感到的痛苦越多，你就越孤独?你有没有注意到，当你试图解释你的疼痛感觉时，语言似乎是不够的?当你试着描述你现在或曾经经历过的痛苦时，你的朋友、家人和专业从业者会关注你吗?把你的个人经历翻译成别人能理解的语言是非常困难的。然而，有一些方法可以让它变得更容易。

在上周的文章中，我描述了大脑的两个部分，它们是如何工作的，它们是如何不同的，以及谈话疗法是如何以及为什么不能完成创伤后应激障碍所需的深层次治愈工作的。看完这些，你可能会想:太好了，我现在该怎么办?虽然没有单一的治愈PTSD的方法(我们在经历创伤、处理信息和情绪的方式上都不一样)，但有一些很棒的PTSD治疗过程可以绕过你的批判性、理性思维，让你的大脑以极大的治愈方式进入深层。