在关于心理创伤的写作和演讲中，我经常对一种持续存在的看法做出反应，即很少有人真正“理解”——关于这一整类精神障碍的许多方面。这种多维的误解体现在很多方面:

上周，“治愈我的创伤后应激障碍”互助小组的一名成员长叹了一口气，问道:“在看到进展和回到原点之间波动，这正常吗?这是创伤后应激障碍康复的一部分吗?”

如果你曾经抑郁、焦虑或生气过，你就知道情绪会如何影响你的食欲。这些经历中的任何一种都会让你吃得多或少，这取决于你的日子和你感觉的强度。然后发生了什么?如果你不吃饭或狂吃垃圾食品，你会感觉更好还是更糟?

在过去的几年里，人们一直在谈论新的诊断与统计手册(DSM-V)，精神健康诊断的圣经，将如何改变创伤后应激障碍的标准。5月27日，新的DSM-V发布了，现在我们知道有什么变化了!

这是你每天都在做的事情，但你有多少次真正有意识地思考呼吸?当我与创伤后应激障碍作斗争时，我从来没有想过我的呼吸——甚至不会相信它可以帮助我立即感觉更好。然而，最近的研究证明，专注于你的呼吸可以极大地影响和减轻创伤后应激障碍症状。

早在二月份，我就写过一篇名为“你对你的杏仁核敏感吗?”的文章，内容都是关于你的杏仁核(你大脑的本能威胁中心)如何在创伤后应激障碍中变得高度敏感，然后不断地发现和寻求威胁——即使真的没有任何东西让你感到威胁。神经科学的最新进展已经证明，虽然在创伤后应激障碍(PTSD)患者中，杏仁核会发生某种功能亢进的变化，但在康复过程中，它会再次发生变化。

你决定要治愈创伤后应激障碍。你已经受够了高度焦虑、噩梦、抑郁、情绪波动的生活，感觉只要走出家门就会带来雪崩般的过度刺激。所以你拉起你的靴子，勒紧腰带，系好安全带，冒险一试:你寻求帮助，接受诊断，自学治疗方案，选择一个，找到合适的医生，开始你的疗程，.....beplay体育中心发现自己充满了各种矛盾的感觉。

上周，我写了关于创伤是如何影响儿童的，以及在识别儿童创伤反应时应该寻找哪些症状。本周，我将继续讨论儿童和创伤/创伤后应激障碍的主题，探讨治疗方案。beplay体育中心在我之前的文章中，这些信息来自一位帮助患有创伤后应激障碍儿童的专家，我的同事比尔·克里尔，《温柔:治疗受虐儿童创伤后应激障碍的实用指南》的作者。

当我们谈论创伤和创伤后应激障碍时，我们经常谈论成年人。今天，我将开始一个关于儿童的两部分系列文章。由于显而易见的原因，孩子们经历、处理和整合创伤的方式与成年人非常不同。

在我的创伤后应激障碍康复期间，我不得不与宽恕的想法作斗争。如何——事实上，你是否——原谅别人对你生活造成的创伤?无论造成你创伤的原因是有预谋的还是无意的，在多大程度上、多长时间内以及什么时候原谅是合适的，还是不合适?