在创伤后应激障碍的恢复中，我从使用内在儿童练习中获得了巨大的益处。童心运动有助于治愈在我身体里生活了这么多年的受伤的孩子。正是那个受损的孩子遭受了虐待，导致了我的创伤后应激障碍(PTSD)。当我第一次听到“内在儿童工作”这个概念时，我觉得这听起来很傻。但在极度绝望的时候，我尝试了，结果非常显著。我的创伤后应激障碍康复很大程度上得益于使用内在儿童练习。下面是它们的工作原理。

创伤后应激障碍(PTSD)康复中处理身体记忆是最困难的症状之一。身体记忆不同于闪回。闪回是一种突然出现的、生动的记忆，它让你感觉自己正在重新经历创伤。这是一种身临其境的身体感觉，而不仅仅是你在回忆发生过的事情的正常记忆。然而，身体记忆是我们重温创伤的另一种方式，虽然远没有那么强烈，但仍然令人不安。身体记忆不那么容易识别;在你意识到它们是身体记忆之前，它们可能会导致多年的精神问题。

在处理我的创伤后应激障碍(PTSD)症状时，培养一种个人安全感和建立界限是非常重要的。通过为自己创造一个安全的空间，我可以极大地减少我的焦虑和过度警惕。我这样做是通过建立界限作为我创伤后应激障碍恢复的一部分。

在被诊断为创伤后应激障碍(PTSD)之前，我认为我最大的问题是酗酒。我不明白的是，我喝酒和处理创伤后应激障碍症状之间有直接的联系。我在不知情的情况下自己用药控制症状。

通过让我的身体晃动来帮助缓解我的创伤后应激障碍(PTSD)症状，我取得了巨大的成功。当你第一次听说时，这个过程听起来有点奇怪，但它可以是创伤后应激障碍治愈过程中一个非常强大的工具。你可以让身体抖动来缓解创伤后应激障碍的症状。

嗨，我的名字是Jami DeLoe，我很高兴能加入HealthyPlace.com的博客社区，成为《创伤》的作者!创伤后应激障碍博客。大约四年前，我被诊断出患有创伤后应激障碍(PTSD)，在此之前，我已经忍受了20多年的痛苦。继续往下读，了解更多关于我患有创伤后应激障碍的经历。

当我处理创伤后应激障碍时，我明白休息的重要性。当我参加长跑和马拉松训练时，我从来没有每天都跑步。我每周典型的训练是4天跑步，3天休息。我发现，在处理创伤后应激障碍(PTSD)症状和需要休息时，同样的逻辑也很适用。

三年前的这个月，我加入了HealthyPlace博客团队，创建了这个博客。我这么做是因为我想写关于创伤后应激障碍(PTSD)的症状和治愈需要什么。这是我个人的使命:我是一名创伤后应激障碍(PTSD)幸存者，挣扎了近30年，才发动了一场治愈暴行，让我获得了自由。现在，虽然我很难过，但我必须和《创伤》说再见了!创伤后应激障碍博客。

大家好，我是丹·海斯，我很荣幸能加入HealthyPlace团队，成为《创伤》的撰稿人!创伤后应激障碍博客。我是创伤后应激障碍(PTSD)的幸存者和作家。

创伤后应激障碍(PTSD)症状出现后，坚持和治愈是很困难的，正如一位客户最近告诉我的那样，他计划开始学习超越冥想来减少他的焦虑，他恼怒地脱口而出:“我知道我必须做什么来治愈!问题是，尽管我知道该做什么，但我似乎无法让自己去做。”这是康复过程中常见的重复(我自己也经常这么说)。知道该做什么但不坚持到底是PTSD症状出现后如何治愈的最大问题之一。