一年前，我加入了HealthyPlace，以更好地了解我的创伤后应激障碍(PTSD)诊断。写下创伤后应激障碍对我生活的影响是有益的，在这个过程中我对自己有了更多的了解。我也在HealthyPlace提供的在线心理健康社区中找到了很大的安慰。然而，我是时候开始新的冒险，和HealthyPlace说再见了。

在工作中应对创伤后应激障碍(PTSD)会很有压力。在任何情况下，应对闪回、恐慌发作和高度警觉都是困难的，但在工作场所处理这些症状则是不可能的。当你总是担心同事和同事对你的评价时，你就很难专注于手头的工作。

在创伤后应激障碍(PTSD)的恢复中，自我宽恕是一个有价值的，但经常被忽视的创伤愈合方面。虽然我们听到很多关于原谅伤害过我们的人的重要性，但学习如何原谅自己却不是经常被讨论的事情。然而，自我宽恕对我们的幸福至关重要，尤其是对创伤后应激障碍患者。

得知自己患有创伤后应激障碍(PTSD)是我创伤恢复的第一步。这种障碍的症状通常在创伤事件后的三个月内开始，但在某些情况下，症状可能会延迟。由于创伤后应激障碍的耻辱感，人们常常忽视这种障碍的症状，直到无法再忽视它们。

对于创伤后应激障碍(PTSD)患者来说，接地技术是一种很有价值的应对工具。从本质上说，PTSD是一种让人们困在过去的障碍。另一方面，接地技术可以帮助创伤后应激障碍患者与现实联系起来。寻找对我的创伤后应激障碍症状有效的基础技术是一段旅程。接地气是一种非常个人的经历，对别人有用的东西并不总是对我有用。幸运的是，当涉及到接地气的时候，有很多技巧可供选择。

眼下生活很艰难。过去的每一天似乎都充满了一个又一个的焦虑，看不到明确的终点。COVID-19让我们所有人的生活陷入混乱，应对心理健康问题比以往任何时候都更加困难。被困在家里对每个人来说无疑都是困难的。人与人之间的联系是生活中必不可少的一部分，由于冠状病毒而无法与朋友和家人联系正在对我们所有人造成影响。但对于患有创伤后应激障碍(PTSD)等严重精神疾病的人来说，社会孤立可能会带来独特的挑战。

噩梦是创伤后应激障碍(PTSD)最常见的症状之一。虽然大多数人一生中都会经历一两次噩梦，但高达72%的PTSD患者会因为这种障碍而反复做噩梦。我就是其中之一。16岁时，由于创伤后应激障碍，我开始做噩梦。差不多8年过去了，每当我闭上眼睛睡觉的时候，我仍然会看到它们。应对每天的噩梦(以及由此导致的糟糕的睡眠质量)是很困难的，但随着时间的推移，我已经找到了管理它们的方法。

即使COVID-19大流行颠覆了我们所熟知的生活，我也始终保持着严格的家庭界限。商店关门，健身房关门，企业艰难度日，世界各地的人们都躲在家里。虽然冠状病毒对我这个健康的24岁女性来说可能不是什么大问题，但我担心我周围的人。我会想，如果我的教练或免疫系统受损的朋友生病了，会发生什么。我担心我妹妹在社区关闭时独自生活。我担心我的家人感染COVID-19，尽管由于他们的虐待，我有很强的家庭界限。

创伤后应激障碍(PTSD)在开始治疗之前可能会恶化。找出为什么这是正常的以及如何处理它。

创伤后应激障碍(PTSD)和亲密关系并不总是和谐相处的。最重要的是，20多岁的时候约会是很困难的。在现实生活中找到约会对象几乎是不可能的，而网上约会可能是一场惨败。如果你问问周围的人，你会发现很多20多岁的人都知道并理解这种挣扎——我就是其中之一。然而，大多数人不理解的是，当你患有创伤后应激障碍时，约会和建立亲密关系会变得多么困难。