如何告诉你所爱的人你的创伤

谈论创伤并不是一件容易的事。但如果你经常重温一个特定创伤性事件或骑自行车通过消极的想法周围的创伤,信任信任的亲人可以帮助你感觉不那么孤单。积分创伤恢复一个支持性的团体里,你不必独自经历这一切。你可以告诉关于你的创伤。

告诉你的创伤和推过去的耻辱

告诉人们你信任你的创伤可以帮助你减轻负担,但分享的行为也可以激起很大的耻辱。当我第一次打开一个高中的男朋友对我的童年性侵犯,我会见了厌恶。最终,他甚至把攻击过我的头是一种讹诈论证期间,威胁要告诉整个学校——好像是我应该感到羞愧的一件事。这让我不会再想告诉关于我的创伤。

然而,我知道我只是透露在错误的人。我知道我最亲密的人会爱,尊重,支持我,如果我解释发生了什么,以及它如何影响我目前。最后,我有勇气说出来;通过这样做,我可以摆脱我的羞耻,建造一个支持性的团体里,开始愈合。

告诉亲人对你的创伤

你没有义务来谈论你的创伤;你不欠任何人你的故事。但如果你觉得渴望分享,开放,合适的人就可以有很大的不同。

当我终于决定告诉我对我的家人和亲密的朋友童年的攻击,我每次我坐下来。我的手是颤抖的,我的声音被打破,我的心感觉会突然跳动的胸口。但是那些爱你和关心你不会判断;他们会想听到你,理解你,帮助你以任何方式。

如果我没有打开我的创伤,我永远不会寻求治疗。我永远不会明白为什么约会和亲密关系对我来说是这样的挑战。我永远不会通过我的工作自尊的问题或功能在我的日常生活。

你的生活——你的社区的人所爱的人——有支持你的。让他们听你的话。让他们爱你。让他们当你紧握你的手医治自己。