如何在工作场所应对创伤后应激障碍
在工作中应对创伤后应激障碍(PTSD)会很有压力。导航闪回，恐慌症在任何情况下，高度警惕性都是困难的，但在工作场所管理这些症状则感觉不可能。当你总是担心同事和同事对你的评价时，你就很难专注于手头的工作。
因为我开发了创伤后应激障碍在高中，我必须迅速学会如何应对创伤后应激障碍的症状为了在我长大成人的道路上存活下来。从大学毕业，开始工作，同时遭受创伤后应激障碍无论如何都不容易，但我学会了如何适应。
为什么在工作场所应对创伤后应激障碍很困难
就其本质而言，创伤后应激障碍让人很难与他人相处。除非你在家工作，否则几乎不可能在工作场所避开其他人。感觉就像一直有人盯着你，这会加剧偏执和高度警惕症状创伤后应激障碍。当你需要缓和情绪时，找一个私密的地方也是一个挑战恐慌症或者在闪回之后让自己停滞不前。
与同事的亲密接触会给患有创伤后应激障碍的人带来压力，原因有很多。虽然其他员工可能不介意挤在一个小休息室或会议室里，但许多PTSD患者不喜欢他们的个人空间被侵犯。普通员工可能会觉得办公室里的大声谈话和背景聊天是一件小烦恼，但这些类型的分心可能对患有PTSD的人来说很难处理。
如何应对职场创伤后应激障碍
我是第一个承认在工作中应对创伤后应激障碍非常非常困难的人。有时我怀疑自己是否能应付得了。有好几次，我的失调阻碍了我在工作上取得成功的能力。但创伤后应激障碍迫使我在很小的时候就开始关注工作与生活的平衡，我的长期幸福也因此更加有保障。
你在工作中处理创伤后应激障碍症状的方式将是你和你的经历所特有的。我学会了用多种方式管理自己的工作，包括:
- 用耳机屏蔽背景噪音
- 经常上厕所，给自己留一点独处的时间和隐私
- 在休息室不太拥挤的时候吃饭
- 利用午餐时间去散步或放松
- 只在工作时间工作，以免自己压力过大
当你患有创伤后应激障碍时，度过工作日并不容易，但这是可能的。通过尝试和错误，你可以找到在工作场所治疗和管理创伤后应激障碍症状的方法。虽然有时会很困难，但你仍然可以像其他人一样，在工作中达到并努力实现你的目标。
你如何在工作场所处理创伤后应激障碍?在评论中分享你的想法。
APA的参考
艾弗里，B.(2020年，7月1日)。于2022年5月28日从//www.5wetown.com/blogs/traumaptsdblog/2020/7/coping-with-ptsd-in-the-workplace检索到
作者:贝思艾弗里
你好贝丝,
我也有创伤后应激障碍，在工作中很挣扎。我很幸运能在一个积极促进心理健康的工作环境中工作，鼓励人们意识到他人的挣扎。事实上，我正在写一篇关于工作创伤后应激障碍的文章。部分是为了让别人知道我在那里，他们并不孤单，也是为了帮助那些不理解这一点的人，或者甚至不知道不仅仅是退伍军人会患PTSD。
我的问题是:根据你的经验，你认为是什么帮助(或将帮助)那些没有任何创伤后应激障碍经验的工作人员更了解和支持创伤后应激障碍患者?
我能够根据我的经验写一些笔记，但并不是每个PTSD患者都是一样的——我们都有自己的经历，也都有自己应对它的方式。因为它是如此复杂，我想捕捉尽可能多的提示，以提供帮助。
这方面的任何帮助将不胜感激。非常感谢你的分享!
注意:你可能在其他地方写过一些关于它的东西，但我没有看到。在这种情况下，我道歉!