自我宽恕和PTSD：治愈耻辱

创伤后应激障碍（PTSD）恢复的自我宽恕是有价值但经常被忽略的方面创伤愈合。虽然我们听到很多关于宽恕伤害我们的人的重要性，但学习如何原谅自己是不经常讨论的东西。但是，自我宽恕对我们的福利，特别是对于有PTSD。

当您幸免于难时，尤其是近乎死亡或近乎死亡的经历，它可能会带来很多复杂的情绪，包括羞耻和内gui。学习如何摆脱这种羞耻和内gui是创伤康复的重要一步。

为什么对PTSD的人来说，自我宽恕如此困难

亲自经历了18年身体虐待在我的哥哥和母亲的手中，我带来了很多羞耻和内gui。尽管我知道这不是我的错，但我不禁要问我是否可以做些什么来阻止它。如果我早些时候告诉朋友或老师，也许它会停止。如果我为自己站起来并反击，也许它会停止。在幸存下来的事情之后，有这些想法是很自然的。

一旦有人拥有开发的PTSD，创伤恢复过程可能会凌乱。在我认真对待之前PTSD治疗，我犯了很多错误。当时我的情绪痛苦是如此强烈，以至于它似乎吞噬了我周围的人，这使我伤害了不值得受伤的人。学会原谅自己在那段时间里犯的错误一直是一个艰难的过程。

为什么在PTSD恢复中自以宽恕很重要

PTSD恢复中的自我宽恕意味着放弃您对自己犯错的任何愤怒或怨恨。这意味着接受过去所做的事情已经完成，并且决定不坚持自己无法改变的事情。由于PTSD会导致人们对过去的记忆进行反思，因此学习自我宽恕可以帮助患有PTSD的人找到康复。

尽管很难放手，但坚持羞耻和内gui只会成为您的障碍PTSD恢复。犯错是生活中自然的一部分，这也是创伤康复的正常部分。没有人是完美的 - 甚至不是你。接受关于自己的事实可能是很难吞咽的药丸，但这是增长的宝贵工具。

如果您在自以为是的挣扎，请迈出第一步与治疗师交谈或一个亲密的朋友，关于使您重视的事情。开放过去的错误会感到可怕和尴尬，但第一步是最困难的部分。随着时间的流逝，您可以在PTSD恢复中找到应得的爱和自我宽恕。