社会隔离期间应对创伤后应激障碍的斗争
眼下生活很艰难。过去的每一天似乎都充满了一个又一个的焦虑，看不到明确的终点。COVID-19让我们所有人的生活陷入混乱，应对心理健康问题比以往任何时候都更加困难。
被困在家里对每个人来说无疑都是困难的。人与人之间的联系是生活中必不可少的一部分，由于冠状病毒而无法与朋友和家人联系正在对我们所有人造成影响。但对于患有创伤后应激障碍(PTSD)等严重精神疾病的人来说，社会孤立可能会带来独特的挑战。
为什么社交对PTSD很重要
当你患有创伤后应激障碍时，让你的大脑摆脱消极记忆是一场持续的战斗。日常活动如工作和社交活动对预防创伤后应激障碍很重要。随着时间的推移，我认识到我越孤立自己，我的创伤后应激障碍就会变得越严重。社交是预防或抑制我创伤后应激障碍的最好方法之一。
当我与他人交谈时，无论是同事、朋友，甚至是杂货店的收银员，我都有机会在一秒钟内跳出自己的世界。患有创伤后应激障碍会让我感觉被困在自己的头脑里，但与他人的互动提醒我，在我的世界里，我并不孤单。每个人都和我在一起。
社会孤立对创伤后应激障碍的影响
自从我开始在家避难以来，我的创伤后应激障碍症状明显恶化了。我睡得不好，我的噩梦变得更加强烈。我的闪回已经从每周出现几次变成每天出现几次。尽管在这段时间里，我一直在通过网络咨询咨询我的治疗师，但情况似乎越来越糟。
当消极的记忆在你的脑海中不断重复时，你很难保持积极的注意力。由于创伤后应激障碍伴随着长期的噩梦，对于我们这些患有这种疾病的人来说，甚至连睡眠都不能得到喘息。在日常生活中与人交往是我的休息时间。我可以把注意力集中在我和别人之间的对话上，而不是集中在我的想法上。
社交距离剥夺了我与他人进行日常对话和互动的能力。我尽最大努力通过科技与朋友和家人保持联系，但这是不一样的。
在这段时间里帮助我坚持下来的是，我们大家都在一起经历这一切。缺乏社交不仅影响了我。虽然我的创伤给我的生活带来了独特的并发症，但现在每个人都渴望与人交流。这是好的。我们在挣扎没关系，我的创伤后应激障碍现在发作也没关系。这是在压力和恐惧时期的正常反应。
如果社交孤立影响了你的创伤后应激障碍，请放松自己。如果你需要联系你的朋友和家人，不要感到羞耻。创伤后应激障碍是一种严重的疾病，它不应该被孤立地治疗。在困难时期你已经尽力了。关注你的身体和它的需求，让自己感到安慰的是，这种社会孤立的时期不会永远持续下去。艰难时刻是生活中不可避免的一部分，但和平总会在转角处。
APA的参考
艾弗里，B.(2020, 4月28日)。社会隔离期间应对创伤后应激障碍的斗争，HealthyPlace。2022年6月15日从//www.5wetown.com/blogs/traumaptsdblog/2020/4/the-struggles-of-coping-with-ptsd-during-social-isolation检索到
作者:贝思艾弗里
我有严重的慢性创伤后应激障碍，因为我小时候被一个恋童癖虐待，然后嫁给一个瘾君子，最后靠福利生活在贫民区，成为那里唯一的白人女性。十年后和另一个酒鬼结婚，拿到了刑事司法学位最后进了六次精神病院。精神健康系统给我下了药，我去的教堂告诉我要原谅并克服它。我独自抚养长大的唯一的孩子现在是一名社会工作者和不可知论者。感谢上帝我有一个爱我的丈夫。我不能再工作，不能做志愿者，我听起来像个疯女人，因为即使我和正常的人一起去教堂，我也会说很多话，他们不想待在我身边。我无法忍受嬉皮士、瘾君子、酒鬼、骗子、吸毒者、虚伪的老师、索取者，我生活中的所有人都侵犯了我的空间和我的个人界限。我几乎每三天就想自杀一次。我尘世的家人从未真正支持过我。我不会用电脑，不会理财，也不会和邪恶的硬汉相处。我已经五十八岁了，没有人能得到我的钱，我的身体，或者我的生意，除非我邀请他们进来。我胖了八十磅。我的头发掉光了，我害怕去看我的邮箱。我的一生都在毒品，暴力和虐待中度过。我现在就想死，然后回家。我几乎没有力气洗衣服，打扫房间，喂我的狗，我走到哪里都迷路。我每天都生活在terrroe。我在吃药，当我告诉任何人这个字的时候，我的意思是不要靠近，就这样。句子结束。在我的生活中，虐待我的人太多了，我曾经试图自杀，只是为了逃避他们。我是一个缴税的美国人，我不抽烟、喝酒或吸毒。我住在我长大的那个小镇，但什么都没用。Ive had to physically peel people off of my body,my material things, and my money.The other night someone threw a rock in my window.If I get triggered it scares me for weeks.I do try to go walking,I atend a calm Baptist Church,but I do talk too much.No American should have to live like an animal.I cuss like a sailor and refuse recovery because I have to hear about the trama of others.I dont want to die this way.I go to a therapist once a week.Ive always tried to have a relationship with the lord but I dont trust Him,noe do I trust secular people either.I cant change,save,hold up enable excuse or condone ANY FORM OF ABUSE FROMANYONE.I stay mad.