当PTSD恶化之前，它变得更好

创伤后应激障碍（PTSD）在开始治疗时会变得更好。找出为什么这是正常的以及如何处理。

您是否曾经听说过这样的说法：它会变得更糟，然后再变得更好？任何寻求的人心理帮助很可能理解这句话的含义，包括我本人。治疗旨在吸引不舒服的情绪，思想和记忆。当事情开始变得艰难的治疗时PTSD，通常表明正在取得治疗进展。

尽管当墙壁开始为PTSD患者的治疗中崩溃时，这是非常有意义的，但也很难处理。在创伤疗法中，取得进步通常意味着要面对过去的可怕记忆创伤经历。它可能涉及面对已被锁定的不舒服情绪。尽管心理康复过程是好的，但对于患有PTSD的人来说可能会感到非常难过。请记住，PTSD在变得更好之前会变得更糟，但会变得更好。

当治疗使PTSD变得更糟而不是更好时该怎么办

首先，重要的是要记住创伤疗法发生您的时间线。康复没有时间限制。如果感觉您的治疗师推动您的速度太快，那么可以退后一步并重新评估。突破专注于自我保健和自我同情有时需要。

当然，这并不是说我们应该在开始变得艰难时逃避治疗，因为治疗通常会使PTSD变得越来越好。有时，有必要度过那些艰难的治疗时期，而另一端希望治愈与和平。并且有许多患有PTSD的人可以使用许多不同的方法自我抚慰在面对可怕的情绪和记忆的同时。

PTSD治疗中的人的自我护理技巧

因为我在创伤疗法期间对自己的过去进行了艰难的交谈，所以当我在治疗师的办公室里时，我希望感到尽可能安全和舒适。有时这意味着将房间中的灯光调暗或带来加权毯子到我的会议。其他时候，我使用Fidget玩具来帮助过滤我的一些焦虑。每次会议之前，我都会购买冰咖啡作为少量治疗日。

对您的治疗师感到安全是创伤疗法的关键部分，因此，重要的是要使您的治疗师在治疗期间需要感到舒适的循环。如果您不安全，就不会透露强硬的情绪和想法，因此请记住与您的治疗师交流这些需求。

治疗并不容易。这并不是要干净直接。这可能是混乱的。当您接受创伤疗法时，不要害怕艰难的时期。有时，PTSD确实会变得更糟，然后再变得更好。从创伤愈合时，面对起伏是正常的和自然的。如果您要经历一项粗糙的治疗方法，请坚持希望另一端有治疗方法。