创伤后应激障碍康复和克服恐惧

创伤后应激障碍(PTSD)和恐惧是最好的朋友。恐惧是我们“战或逃”本能背后的驱动力，是我们经历的最原始的情感。虽然恐惧可以在没有创伤后应激障碍的情况下存在，但创伤后应激障碍却不能在没有恐惧的情况下存在。由于这种联系，克服创伤相关的恐惧是创伤后应激障碍恢复的重要组成部分。

当你从创伤后应激障碍中恢复时，恐惧是最难克服的情绪之一。克服创伤后应激障碍需要行动，而恐惧的目的就是让我们停止前进。无论是否患有创伤后应激障碍，每个人都知道恐惧是什么感觉。

当我年轻的时候，我害怕从市游泳池的跳水板上跳下去。虽然我知道下面的水是安全的，但当我接近冲浪板的尽头时，我血管里的血液似乎总是结冰了。我动不了了。

克服创伤后应激障碍的恐惧，摆脱困境

PTSD中的恐惧也以同样的方式起作用。它把我们冻住了。它使我们逃离恐惧的对象，即使没有真正的危险。在徒步旅行中遇到野熊是感到恐惧的好时机。害怕同事或朋友会让我们想起过去的施暴者，这不是感到恐惧的好时机。

创伤后应激障碍迫使我们重温最糟糕的时刻，而恐惧是我们走出这些记忆的一大障碍。如果我们因为恐惧而让自己停留在原地，我们将永远无法朝着更好、更快乐的事情前进。我们无法改变过去发生的事情，但我们可以选择让未来更美好。克服恐惧是通向平静生活的一小步。

创伤后应激障碍康复期间如何面对恐惧

关于在创伤后应激障碍康复过程中克服恐惧，我能给出的最好的建议也是我最糟糕的建议:我们必须去做。我们得闭上眼睛跳下去。这并不容易，但这是前进的最快途径。

作为一个有长期创伤史的人，我一直都很害怕。我知道无论我是否面对恐惧，我都会感到害怕。在某个时刻，我决定，如果恐惧的感觉无论如何都不会消失，那我还不如跳下去。我还不如做我这辈子想做的事，不管害怕与否。

克服恐惧并不意味着不害怕。而是做我们想做的事尽管恐惧。这是创伤后应激障碍康复过程中我们能做的最勇敢的事。