创伤后应激障碍和恐慌症之间的关系

创伤后应激障碍的恐慌是可怕的——从字面上。特点是极度恐惧和焦虑的感觉,¹许多人用创伤后应激障碍(PTSD)体验到手心出汗,心跳加快,呼吸加快,恐慌症。

恐慌症由梅奥诊所描述为“一个突然事件的担心引发了严重的身体反应时没有真正的危险或明显的原因。”²对我来说,这个定义是完美的描述我觉得恐慌症。

我PTSD-Related恐慌症如何发展

我开始恐慌症发作的PTSD 16岁。因为我的家庭,我遭受了极度焦虑作为一个青少年,使升级从焦虑恐慌,而小步骤。

我不知道什么恐慌,直到我读到小说几年后。主角遭受她在访问一个朋友的家里,疾跑到街上,仿佛救命稻草似的。尽管我不跑在我攻击的角色,我总是感到一种强烈的冲动冲刺,直到我的腿了。

经历一场恐慌症可以令人沮丧。经历这样的强烈恐惧没有逻辑理由感觉让我感觉虚弱,虽然我知道这只是我的结果创伤。他们发生的很突然,让我觉得我跑一次马拉松。他们耗尽无论是生理上还是心理上。

如何治疗创伤后应激障碍的恐慌了

我发现PTSD恐慌很难治疗。我已经规定焦虑的药物我可以使用当我得到一个,但是他们需要一段时间来激活。他们还让我昏昏欲睡,这并不是适合我的积极的生活方式。唯一一次我能治疗恐慌症是当我已经在家里了。

如果我关注使用深呼吸恐慌发作开始,我有时可以让自己冷静下来。然而,一旦攻击升级,很难专注于我的应对技能,尤其是当我在工作或在公共场所。

这里我讲PTSD-related恐慌发作期间如何冷静下来。

同时我还学习如何管理我的恐慌,我已经找到了一些方法来规避他们当他们与一个特定的主题。例如,我已经经历恐慌过去几周在我即将到来的拳击比赛。地思考我的对手,所有的不同的方式她可能会损害我的戒指给我极度焦虑所以我不得不强迫自己停止思考它。当我对未来事件或计划的压力,它有助于退一步,专注于信任自己度过这一切,无论它有多么困难。

恐慌是建立在恐惧,学习如何控制它们会让你更强大的人。可能不容易,但是找到合适的路径治疗你的创伤后应激障碍恐慌是可能的。

来源

1. 戈德堡,J。焦虑和恐慌。中央社报道,2018年5月。
2. 梅奥诊所,恐慌,恐慌症。2018年5月。