创伤后应激障碍如何导致失眠(以及如何应对)

创伤后应激障碍(PTSD)和失眠是密切相关的。失眠是世界上最常见的睡眠障碍之一。大约10-30%的人患有失眠症，¹知道有一两个朋友晚上睡不好是很正常的。因为失眠是一种很常见的疾病，所以它经常被排除在关于创伤后应激障碍的讨论之外。但由于睡眠障碍已被证明会增加80-90%的PTSD失眠患者的日常痛苦和功能障碍，²这是一个成人慢性失眠患病率及其与医学共病的相关性＂家庭医学和初级保健杂志2016年10月。