创伤后应激障碍如何导致抑郁症

抑郁症可以由创伤后应激障碍(PTSD)引起。在某人经历了痛苦的经历在美国，感到悲伤、困惑和愤怒是很正常的——所有这些都会表现在情绪上抑郁症．

虽然有些人经历过重度抑郁障碍(MDD)和创伤后应激障碍同时，我只把抑郁当作一种创伤后应激障碍症状．我的抑郁发作与我的创伤直接相关，这意味着创伤后应激障碍导致了我的抑郁。

我的抑郁发作每次持续两周左右，大多数是在一年中偶尔发生。有些情节比其他情节更容易预测。例如，在我生日的前几周，我总是很沮丧。这是可想而知的，我甚至把假期留到一年中的这个时候，这样我就可以在一个私人的地方处理我的情绪。

创伤后应激障碍导致抑郁症的感觉

创伤后应激障碍引起的抑郁对我们每个人来说都是不同的。每个人都通过自己的生活经历抑郁，有很多不同的方式来描述它的感觉。对我来说，抑郁就像陷在泥里。无论我多么努力地挣脱双腿，踏上前面的草地，我都无法挣脱。当世界从我身边经过时，我被困在一个地方，无法把自己从束缚我的重担中解放出来。

过去有几次，我经历的是间接抑郁，而不是创伤性抑郁。在这些例子中，我已经能够通过在我的生活中前进，慢慢地从隐喻的泥潭中解脱出来。当我意外失业时，我找到了一份新工作。当我不得不离开我爱的伴侣时，我又开始约会了。

由于创伤性抑郁症，我很难继续前进。我经常想，如果我没有经历过创伤，我的生活会是什么样子，正是这种思考过程导致了我大部分的抑郁发作。我迷失在“如果”的海洋中，希望我的一生不会被过去所困。我所经历的事情是可怕的，我不喜欢在现在重温那些记忆。

如何应对创伤后应激障碍引起的抑郁

我发现摆脱抑郁的创伤后应激障碍发作的最好方法是尽可能地把我的思想从过去移开。创伤后应激障碍会诱使我消极的想法还有记忆，以及远离记忆是让我摆脱抑郁的必要条件。

我通常在创伤后应激障碍引起的抑郁发作的第一周抑制自己的情绪，第二周处理它们(我仍在努力建立)健康的应对技巧）.自孤立似乎让我的抑郁更严重了在我的康复过程中，恢复正常生活是很重要的一部分。整天躺在床上使我与他人隔绝;上班和去健身房不一样。

如果你的抑郁与你的创伤有关，那么你的恢复和应对方法也将是独一无二的。如果你感到抑郁，去看医生或治疗师是很重要的，因为他们能帮助你度过难关。如果你同时患有重度抑郁症和创伤后应激障碍，医生或治疗师也会给你一个治疗方案，既能帮助你解决这两个问题，又不会加重其中一个问题。

抑郁症无疑是一种很难处理的创伤后应激障碍症状，但它不必消耗你的生活。你可以学着像处理创伤后应激障碍的其他症状一样处理它，尽管如此，你还是可以过上充实的生活。