治疗与复杂创伤后应激障碍相关的情感痛苦
这需要时间，但你可以治愈复杂的情感痛苦创伤后应激障碍(PTSD)．患有创伤后应激障碍带来强烈的情感痛苦。复杂的创伤后应激障碍来自于很多人际创伤。当你想到生活中所有让你失望或虐待你的人时，这往往会导致难以忍受的伤害。有时候，它会让你觉得灵魂上有一道永远无法愈合的伤口。
即使在很多次的情感治愈之后，我仍然时不时地感到胸痛。就在我开始相信我已经释放了所有的伤害时，一个景象、气味、声音或某人眼中的眼神让我想起了它。当我控制我对这些触发因素的反应虽然比以前好多了，但它们仍然会带来痛苦，即使只有一分钟。
触发，而不是治愈创伤后应激障碍的情感痛苦
我的滥用通常是在虐待我的人用好听的话或虚假的善意行为欺骗我之后。今天，这些东西触发了我的恐惧大脑。虽然从逻辑上讲，我知道今天善意的言语和行为并不像我童年时那样怀有恶意，但我的大脑却很难跟上这样的信息:放心吧，不会有伤害随之而来。
在我的脑海里，好等于坏。所以，在我今天的生活中，快乐本身就是一个触发器，最近我意识到我最糟糕的一面抑郁发作当我的生活进展顺利的时候。我的潜意识试图保护我，因为它相信坏事会随之而来。
当我被触发时，潜意识里总会说:“你身上发生了可怕的事情。你怎么能认为快乐而不极度痛苦是正常的呢?”
所以，我发现自己关闭了进来的好的一面，被拉到黑暗的一面。这与治愈情感痛苦背道而驰。
创伤后应激障碍(PTSD)带来的情感痛苦难以治愈
情感上的痛苦实际上比身体上的痛苦更严重，因为人们经常评判那些生活在毁灭性的情感痛苦中的人，认为如果这个人“看到光明的一面”或“停止纠结”，他们就能很容易地反弹，世界就会一切都好起来。
即使经过一些认真的工作来修复伤口和治愈疼痛，与大多数身体伤害不同，情感创伤可能会一次又一次地被撕开。童年时期的深深的伤害特别容易被撕开，这就是为什么在我最快乐的时候，我所感受到的痛苦可能是最难以忍受的。
没有人会告诉一个断了腿的人，“嘿，你不需要帮助。往好处想——你又多了一条腿!”他们不会说:“你只需要忘记你不能再走路的事实。”
相反，断腿的人会被带去寻求帮助。他们的痛苦将得到控制，他们的伤害将得到修复。当你生活在强烈的情感痛苦中，你和身体有问题的人一样有治愈的权利。
如何治愈创伤后应激障碍带来的情感痛苦
首先学会减轻创伤后应激障碍带来的情感痛苦
作为一个幸存者儿童虐待，你可能会陷进去黑白相间的思考请相信，除非你的痛苦完全消失，否则你永远不会痊愈。也许，这并不是说疼痛完全消失了。你有权利为别人对你做的坏事而伤心。也许更重要的是找到一种方法来减轻疼痛的强度，这样它就不会完全压倒你。
重要的是要在黑与白之间找到一个空间，在那里生活不是非常快乐或非常悲伤。当我停止评判自己和我所经历的痛苦，而是听从我的直觉，我可以为发生在我身上的事情感到难过，我沉重的负担就会轻一些。当我拥抱我心中的小女孩，她承受了我胸中所有的痛苦，我让她振作起来。她和我一起痛哭流涕，收拾残局，继续生活，直到下次再来。
作为人类，我们天生就有逃避痛苦的冲动，但这并不能治愈情感上的痛苦。问题是，当今天的美好事物引发痛苦时，你的自然驱动力也会从积极的经历中逃离，因为你不想感受你知道会随之而来的痛苦。这让你无法获得美好的感觉，而美好的感觉是你痛苦的解药。有时候，你会被困在逃避痛苦的仓鼠转轮上，你可能永远不会让快乐，甚至是微笑。
每次20秒治愈创伤后应激障碍带来的情感痛苦
当你允许自己去感受不好的东西时，你就带走了它的力量。你知道它不会击垮你。允许自己接受美好的事物，填补现在可能只有恐惧、羞耻和痛苦的空间。
如果你能给自己15到20秒的时间接受一些好的事情，比如赞美和积极的经历，你的大脑就会开始自我重组。它开始以一种新的眼光看待事物，知道它不必马上准备战斗，把你从它认为会发生的坏事中拯救出来。
即使你不相信那一刻的美好是真实的，随着时间的推移，15到20秒的时刻会累积起来。你的大脑将开始改变，你是安全的，可以快乐的信息将最终进入。最终，美好的事情会超过痛苦，所以当你感到的伤害开始悄悄袭来时，多想想今天美好的事情会让昨天的痛苦不再那么痛苦。
所以，这就是我对自己的挑战。我选择不立即逃避生活中的赞美或美好的经历。这很有挑战性。我想逃命的本能仍然在发挥作用。但我正在学习，我不需要向这种冲动屈服。我的世界不会因为我花了20秒就崩溃活在当下．更重要的是，我学到了即使痛苦可能一直就在我身边，我也有能力承认它，缓解它，然后继续前进，直到下一次。通过这种方式，我正在慢慢治愈我的情感痛苦。
试着把这个挑战应用到你的生活中。当有人对你说了一些好话或发生了一件好事时，给自己20秒的时间沉浸在当下。你不需要充满温暖的绒毛。只是不要让自己逃跑。只有20秒。随着时间的推移，当你继续享受今天的美好，当昨天的痛苦开始悄悄袭来时，你就会知道你可以处理它。假以时日，你就能治愈创伤后应激障碍带来的情感痛苦。
APA的参考
鲍威尔，T.(2019年8月3日).治愈与复杂创伤后应激障碍相关的情感痛苦，HealthyPlace。于2022年12月29日从//www.5wetown.com/blogs/traumaptsdblog/2019/8/heal-the-emotional-pain-connected-to-complex-ptsd获取
作者:特蕾西·鲍威尔
我一直在苦苦挣扎，在痛苦中感到如此孤独。这让我感觉不那么孤单了。我一直在等待被“治愈”，我感到难以置信的内疚，我没有。谢谢你。
帮我从愧疚中解脱。
非常感谢。自从今年圣帕特里克节以来，我一直在研究，当时我的两个孩子，mynworld，向我寻求他们不知道如何问的问题的答案。他们都被利用了，我现在30岁的漂亮儿子被绑架了，不让我知道，所以他40岁了。一个吸毒的人会有一个屋顶在他头上，他不能呆在他的ogar老父母的房子里，除非，他有我的儿子要照顾。在他从未离开我身边两年之后，他不仅剥夺了他的童年，而且毫无理由地坚持下去，然后对他进行极端的心理虐待，让我们彼此结盟，然后他强迫他去找一些陌生人。当我还在问我的时候，pschy修理我的儿子…饱受折磨，然后难以置信地责怪他对他所做的一切。我儿子崩溃了。他对我恨之入骨，对我恨之入骨，他快要失去一切了，每一件东西，他如此沮丧，连一块拼图都拼不出来……他一直说他没做错什么，然后他。甚至不记得我是谁，当他说我们的照片在我桌子上，超过10年，擦掉了，他是如此沮丧和沮丧，他离开了，而我的女儿止不住地哭，只是说“如果我只是嗯，做出不同的选择，我们都在一起”。在我身上发生过，无休止的虐待确实会伤害婴儿和孩子，直到你能逃就逃，这种虐待才会结束。 I didn't do anything but have the cult mother and fall down abusive angry husband SHE married and watched him abuse me and before died tow his 3rd aim with the gun and shoot me for no reason. There were 4 kids and 2 of them. She watched bored like and the others joined in when they got their urges. I di DC everything I could to stay away age appropriate no resources but behind those doors i was in trouble and my love for my two children even though they hate my guts..i know its not me they hate its as ll the insidious lies nonstop. My daughter was first kidnapped planned by that mother and yo sister when she was 10 mos old and i was forty. Then i immediately took greyhound across to the other end of the country and got her back. Then that bit..and. her mom sat in the computer room making up their lies to now take my daughter....real reason..same as her. Mother's. She didnt like her husband bothering her either and he wanted a baby girl, so that is why she did the same things to her...Ive been writing my own words very vey carefully not to give blame or force them into ANY more choices..because I KNOW from experience..it WILL push both of them,over the edge....THIS ABUSE IN EVERY WAY....TAKES YOUR MEMORIES AWAY...YOU ARE NOT ABLE TO LOVE RIGHT...THIS IS THE FIRST TIME IVE SAID THIS TRUE FACT AND ITS NEVER BEEN SAID IN DECORATE ARTICLES.....THEY TAKE YOUR MEMORIES AND CONTINUE TO GO ABOUT THEIR LIVES LIKE IT OK, NOTHING HAPPENED, AND THEY STARTED CALLING ME A LIAR JUST WHEN THEY THOUGHT, PROACTIVE I MIGHT FINALLY SAY SOMETHING.......THIS ARTICLE IS PROBABLY NO 75 IN 7 MONTHS......AND THANK YOU...ITS PERFECT, IT HAD TO BE IN SOMEONE'S WORDS BUT NOT MYNE.......I NEED TO TELL THEM ITS OK NOT TO BE OK SOMETIMES....I CANT TELL THEM THE TRUTH...BUT ITS A TRAIL AND AVAILABLE.....RIGHT NOW THEY DIDNT EVEN KNOW WHERE THEY WERE EITHER BY THE SIGN ON MY APARTMENT WALL...THEIR BOTH REALLY REALLY BAD FROM WHAT THOSE SADISTIC MALIGINANT NARCISSISTS DID FOR THEIR ENJOYMENT......THEY TOOK MY WORLD I LOVED AND LOVE MORE THAN ANYTHING IN THIS WORLD AND THEY HURT THEM FOR NO REASON....1ST IS HELPING MY BABIES.....MY HURT DOESNT MATTER, THE DO, NEXT I'LL RETURN THAT INTENSE HATRED TO THE RIGHTFUL OWNERS AND I NEVER HURT A FLY BEFORE.....
非常有用的帖子，患有复杂的创伤后应激障碍的人会因为你忍受的所有虐待而责怪自己，你会感到内疚，因为你没有正常运作，影响了你最亲密的人，你会感到羞耻，因为你觉得你允许这种情况发生，没有足够强大来阻止虐待，我生活在希望有一天会更好的x