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当你的创伤后应激障碍开始恶化时该怎么办

2019年12月9日贝丝艾弗里

治疗从创伤后应激障碍(PTSD)很少是一个线性过程。就像生命中的任何旅程一样,恢复创伤后应激障碍有起有伏。事情有时好,有时坏。当创伤后应激障碍开始恶化时,会感到沮丧和恐惧。我们知道如何应对创伤后应激障碍恢复期的美好时光,但当创伤后应激障碍症状开始增加?

作为一个患有创伤后应激障碍大约6 - 8年的人,我在恢复创伤后应激障碍的过程中,经历了公平的痛苦和快乐。度过难关并不容易,但这是可能的。

当创伤后应激障碍症状恶化时该怎么办

不要忽视你在创伤后应激障碍康复过程中所取得的进展

当你的创伤后应激障碍症状开始恶化时,对自己感到失望是很自然的。保持创伤后应激障碍的恢复是一项艰巨的工作,再次陷入这种疾病的症状和痛苦会让人感觉像是一种失败。在你为你的恢复付出了所有的努力之后,看到自己开始再次下滑是令人心碎的。

然而,重要的是要记住,在生活中经历困难是正常的。每个人在生活中都有糟糕的时候,有没有创伤后应激障碍。陷入旧习惯或看到创伤后应激障碍症状的增加并不意味着你的恢复失败了。你在治疗中或治疗外所完成的所有积极工作都不会减少,当你复发.你在恢复过程中所取得的进步仍然存在,而且仍然有效。

在创伤后应激障碍恢复过程中遇到困难时,学会放慢速度

虽然看到创伤后应激障碍症状的增加不应该让我们感到羞愧,这并不是一个有趣的经历。创伤后应激障碍会对日常生活造成极大破坏,当你经历复发时,回到正轨应该是优先考虑的。

随着时间的推移,我发现我在创伤后应激障碍上的大部分艰难时期都是在我在生活的另一个领域过度扩张的时候出现的。我们生活在一个节奏非常快的世界,所以很自然地给自己施加了很大的压力当涉及到工作、学习、人际关系或生活的其他方面时。然而,当你患有创伤后应激障碍时,很难平衡所有这些。

维持我的创伤后应激障碍恢复需要大量的努力和大脑空间。当我把自己分散在生活的其他方面时,我的大脑就开始摇摆不定。它无法平衡我塞给它的东西,我的创伤后应激障碍症状自然开始发作。

如果你发现你的创伤后应激障碍症状增加,退一步,评估一下你的生活中发生了什么。你睡眠充足吗?你有花时间休息和放松吗?除了创伤后应激障碍,你的生活中有没有其他方面变得难以应对?通过一个简单的评估,你可能就能找到你复发的原因。

从创伤后应激障碍中恢复是困难的。有时你以为你什么都知道了,有时你却不知道发生了什么。每个人都有这样的时刻。学会接受创伤后应激障碍恢复过程中的艰难时刻。它们并不有趣,但它们是一个学习如何给予自己所需的爱和休息的好机会。艰难的时刻不会永远持续,但你从中学到的教训会影响你的一生。

APA的参考
艾弗里,B.(2019年12月9日)。于2022年10月12日从//www.5wetown.com/blogs/traumaptsdblog/2019/12/what-to-do-when-your-ptsd-starts-getting-worse检索到



作者:贝思艾弗里

发现贝丝Instagram推特

克里斯蒂亚诺道尔
2021年4月5日上午8点29分

谢谢你!你说的大部分都是我的生活方式。
我最近看到了这样一句话:“创伤让一切都感觉像是生或死。”当我的盘子里有太多东西时,我就会感到焦虑. ...然而,在创伤后应激障碍出现之前,这种“太多”本来是“正常”的。这句话一直萦绕在我的脑海里,我决定去寻找更多的信息。我在谷歌上找到了你的文章。
谢谢你!我在你的话语中看到了我自己,我的生活,我感到被认可了。

道洛思创伤后应激障碍动漫漫画讽刺
2021年1月19日上午10:53

我可能有创伤后应激障碍,从我3岁左右的时候就有了,当时有一群黄蜂蛰了我,在我的手上蜂拥……我有很多早亡的经历,比如祖父母一个死于癌症,另一个死于中风……我有语言障碍,所以孩子们会在公共汽车上嘲笑或取笑我,说Teven或其他的东西。我不能说运动鞋,我会说geakers或geekers。有些声音像我自己的名字我只是不会我最好的朋友迈克尔·麦考密克说不出他的名字。
我有阅读障碍,所以失去表达能力或沟通能力是很困难的。我听到任何嗡嗡声或刺痛我还是会吓坏的。事情似乎有点没完没了,我的频道上有5个角盔囚犯的Teven Sagas,我开始在5月左右,当时有一个真正糟糕的插曲。我以为每看一秒或一分钟,就能延长他们的寿命。这不是很好,我的Youtube影子禁止我的评论或鬼影,所以几个月来我想知道为什么没有人喜欢我或回复我。只有创造者,如果有人能看到他们。这使得即使在网上也很难进行社交。我至少有3次版主或扳手跟踪我,知道我有创伤后应激障碍,让我不能说话,删除消息。上一次甚至连一个人在运行频道都不高兴地说我在想什么,我甚至没有做或说任何事情,在最少的情况下:)。
事情在2015年左右变得糟糕,累积的创伤/断断续续,跳跃,攻击两次,颞下颌关节问题。我的屁股受伤了,所以需要做C5-C7手术,我的脖子以下都快瘫痪了,但是Zhitner,所有的医生都不相信我,也不让我做核磁共振。这样的废话持续了好几个月,直到我去看了一个医生,他在晚上11点给我打电话,告诉我我离成为一名律师助理只有一步之遥了。坐在轮椅上脖子以下都瘫痪了。
我不知道是否有人会看到,但如果你有创伤后应激障碍或精神障碍,我希望你能考虑看我的一些视频。我做一些角色,甚至讽刺或虚拟站立唱一些民谣或棚户区歌曲。Daoloth PTSD动漫漫画讽刺over(有机素食/素食食谱)给任何想知道的人。
我的日子很难过,因为爸爸在几年前的11月去世了。我找到他/看到他时,他们试图让他苏醒过来,我的狗在那之前不久也死了。然后在葬礼的时候,麦琪跑了我看到他叫救护车的时候,他对她大喊大叫还有他的表姐和妈妈也在工作。12月,我有一只狗在最近几年去世了,我非常喜欢它,它患了脾脏癌症。去年1月我生日那天,当时最老的狗比格尔在中风之类的突发事件后几天去世了,但它得了癌症,我在11月检查过了,所以。然后我现在的小猎犬米斯蒂·Haze有一个问题,尽管她会在我爸爸的生日那天死去。她似乎和斯莫基有同样的问题癫痫发作可能有血这让我想起坎蒂死的时候她吸了血。
所以我已经在生动的梦境或闪回中重温那些事件或创伤然后所有这些都发生在所有这些之上。我真的很喜欢这个女性,但是我不认为我有任何希望,所以我在FB上发了一些消息。当我要去做手术时,她甚至提出要帮忙照顾来自其他国家的狗,但我因为各种原因拒绝了。脑震荡,脑震荡后的问题,非常严重的创伤后应激障碍我认为其他问题对她来说是地狱更多的是为了保护。我也不知道以前在纽约住过,因为有一个学习曲线。
她真的是我认为唯一能和我相处或有关系的人。虽然她知道该说什么或什么时候说,但她似乎对我视而不见。所以即使是闲扯,也不像那种要面对的焦虑,或者看看会有什么反应。当提到可能会消失的时候,她只是说好的。当我说了很多对她的感觉什么的时候,她似乎都很淡定。所以说你是个好人,但是,这个,那个会让人感到困惑。然而,并没有太多的反应或惊讶。
我现在正忙着买别的东西。其实几年前我就打算把我所有的钱都给她结束这段感情了。她不想参与其中,她很生气,但没有阻止我或任何事情,我想大多数人都会这样做。这真的帮助我没有把我送入一个非常糟糕的螺旋,因为它可能会。我真的希望我在Youtube上做得更好,这样我就觉得我在我所拥有的时间里做出了改变。我知道那种感觉好不容易拼在一起,然后又崩溃了。我视其为凤凰涅槃。我有了角盔囚徒的概念我认为它会有帮助现在我将扩展到《移民吸血鬼》的视角来看待创伤后应激障碍。我跟她解释的时候就有点像《美国狼人在伦敦》
我让一些神经学家在车祸后说创伤后应激障碍但他们并不认为这是真的,也不真正理解它。好像从我记事起任何事都是我生活的一部分。通常情况下,如果能保持忙碌或专注于它所帮助的事情。然后所有的东西都被锁住了,甚至不能见人或做很多事,如果还没有恋爱的话,现在见人就是啊。

维姬
2020年1月2日下午2点16分

我直说了吧:我有创伤后应激障碍,其中一个原因就是我被迫看着我所爱的人死去。他被困在前世界贸易中心的1号楼里,在那里他为一家公司工作。然后,在他死后,他们甚至找不到足够的他在地球上的遗骸来做正确的身份匹配我们给他们的DNA样本来确定他的死亡。他被证实已经死亡(但没有尸体),因为所有和他亲近的人都知道他在那里工作,他是他们公司曼哈顿分部的副总裁。
18个月后,我哥哥被派往伊拉克,结婚18年的丈夫为了一个外国女人抛弃了我,他在抛弃我前两周才认识我,我彻底崩溃了。我被贴上了抑郁症的标签,被贴上了药物,而且一直没有停过。
我不明白我对2001年到2003年间发生的一切的反应怎么会是我的错,为什么我余生无论走到哪里都要有一个标签跟着我。
使创伤后应激障碍恶化的是,他们最终确定了对活着的“被指控的”杀人犯的审判日期。如果他们被判有罪,他们的律师试图将死刑从可能的判决中划掉,这就是为什么花了这么长时间才对他们进行审判的原因。他们的律师撒了弥天大谎,说我们的政府“不经过审判就拘留这些人”。律师故意造成了这个问题,不是屁事。
他们在努力中失败了。死刑判决仍然悬而未决。如果他们成功了,2977人有5条命。我认为他们得到这样的判决是可以的;5条命换2977条?这可能还不够。
经历这一切感觉就像生活在人间地狱的烈火中。我从不希望任何家庭暴死,甚至奥萨马·本·拉登的家庭也不希望,而他似乎以让这种事发生在别人身上为变态的乐趣。

2020年1月4日下午2:27

嗨,薇姬,你的痛苦和悲伤是可以理解的。听起来你经历了很多。要知道事情会变得更好。慢性创伤后应激障碍是一种很难对抗的疾病,但有一些帮助的途径。愿你在新的一年里平安。

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