幸存的假期与复杂的创伤后应激障碍

感恩节是在这里,这意味着假期来临;对我来说,假期有复杂的创伤后应激障碍(PTSD复杂,有时缩短C-PTSD)。许多人认为每年的这个时候,喜悦和胜利,爱熙熙攘攘。当你住在一起复杂的创伤后应激障碍然而,这可能是压倒性的季节充满了许多的情感。

假期的挑战与复杂的创伤后应激障碍

我有一个假期,因为复杂的创伤后应激障碍既爱又恨。每一年,我想放松一下,享受节日的气氛,使新的快乐的回忆和我的孩子们。我尽我最大的努力,但它似乎永远不会失败,在某种程度上,这对我来说是一个挑战,保持在一起。我发现自己落入抑郁症因为我喜欢看孩子们兴奋的季节带给他们,看着他们还让我想起了我的感受,他们的年龄在每年的这个时候。

假日聚会在我小的时候总是包括我的性骚扰者(“常见的症状在成人儿童性虐待的幸存者”)。无论我多么努力,我不能让他从我的假期今天。他已经从我的生活多年,然而记忆不断呈现。当我看到某些节日符号,我送回到那些日子里,我的虐待小女孩变得非常不知所措,焦虑和悲伤。

另外,每年的这个时候可能混淆当你生活在复杂创伤后应激障碍童年创伤涉及你的家庭,尤其是创伤。每个人都想被连接到他们的家庭。需要可以削弱你的防御长成为一个充满爱的家庭的一部分,庆祝假期在一起,即使你可能知道你被周围可能是有害的。此外,家人期望在假期里会让你把自己的情况可能会引发甚至是不安全的。

我没有什么不同。猥亵,而我不再是在我的生命中,我还接触到我的酗酒的父亲。他通常喝啤酒的习惯总是在感恩节威士忌开始,比以往任何时候都让他吝啬。当我得到很好的在我的生活中不再允许他的坏行为,在假期里我仍然渴望完美的诺曼·罗克韦尔家庭假日的场景,所以我和我的孩子们度过每个感恩节和圣诞节晚餐与我的父母。

找到一个平衡在假期里与复杂的创伤后应激障碍

我再次决定不让圣诞节过去毁了我的圣诞节礼物。很久以前,我决定为我的孩子,我不会让自己成为一个吝啬鬼或令人扫兴,但为了我不去那里,我必须把某些个人假期规定。我强烈建议您这样做。

复杂的创伤后应激障碍可以让你思考,如果假期并不都是好的,他们都是坏的,但是你可以找到一个平衡,给自己一些安慰和快乐。

你可以采取的措施来度过假期与复杂的创伤后应激障碍

1. 最重要的事情你可以做什么来保护自己在假期与复杂的创伤后应激障碍是支撑你边界。是的,我看到我的父母,但我在条款和限制做多长时间我将在他们的房子。此外,我父亲现在知道,我不能容忍他酗酒;所以,如果我觉得他的行为是有害的对我或我的孩子,我准备离开。你有权利说不,把自己从任何情况下让你不舒服或者太触发。
2. 不要在提交自己。假期可以使你感到有义务参加活动你可能感到不太舒服。值得重复的,你有权利说不。忙的团团转的成为压倒性的,会导致焦虑和压力的增加,这将使你的复杂的创伤后应激障碍很难管理。
3. 有同情自己。当你有童年那不是充满节日快乐记忆,今天是很有意义的假期会让你伤心。让自己感觉到对孩子。
4. 自己做新的美好回忆和传统。每一年,我期待着传统我的孩子,我已经创建了。我让我的悲伤的小女孩在哀悼她经历了什么,但是现在我也显示她应该一直快乐。

复杂的创伤后应激障碍可能是一个相当大的挑战在节日期间,但你可以选择让你的假期你想要的任何东西。我希望你选择保护自己,找到一个方法来享受季节的精神如果连一点。