如何照顾PTSD患者

学习如何照顾患有创伤后应激障碍(PTSD)的人可能很难。作为一个既当过PTSD患者的看护人作为一个需要照顾的人，我非常理解照顾有创伤史的人所面临的困难。例如，即使我们感到喜悦和感激，我们也很难表达出来。患有创伤后应激障碍的人容易生气，这可能会让我们在言语上甚至身体上猛烈抨击(尽管研究表明创伤后应激障碍通常不会让人变得更暴力而不是一般人群)。创伤后应激障碍可能是难以治疗的，这意味着我们感到如此受伤、绝望或不值得，以至于我们放弃了好转，或拒绝在一开始就尝试。PTSD患者有时会倾向于自残行为，比如割伤自己或滥用药物。坐着握着你在乎的人的手，而那个人似乎并不在乎自己，这是一种难以形容的痛苦。但创伤后应激障碍的康复依赖于社区支持．学习如何照顾患有创伤后应激障碍的人意味着学习一直握住我们的手，即使我们无法找到语言来表达这对我们有多重要。

学习如何照顾创伤后应激障碍患者

了解她创伤后的挣扎

有一个叫杰森·韦伯利的音乐家，我从十几岁起就很崇拜他，他当时在西雅图街头卖艺。他会拉手风琴，写的音乐令诗人羡慕不已。在一首名为苦艾酒让心更甜他唱到，

带我来这里的不仅仅是这双老脚，

所以这双脚不能带走我。

不，我不是一个人来的，

带我来的人得带我回家。

每当有人试图让我觉得我在抱怨或通过表达对外界支持的需求而表现得不合理时，我就会想起这些歌词。这首歌可能不是关于创伤后应激障碍，但这一节完美地描述了创伤后的现实生活:我们并没有给自己带来创伤后应激障碍。在许多情况下，指望造成我们创伤的人帮助我们克服创伤可能是不安全的，但我们确实需要外界的支持。创伤后应激障碍不是我们自己得的;我们不能治疗创伤后应激障碍．

这并不意味着患有创伤后应激障碍的人不能或不应该做他们的工作创伤后应激障碍康复计划．虽然这是不公平的，但创伤恢复的主要负担落在了经历创伤的人身上。但是在我们的生活中，如果有人足够关心我们，支持我们度过困难时期，或者站在我们身边庆祝我们的小胜利，这就会让一切变得不同。

照顾创伤后应激障碍患者——如何帮助她康复

如果你生活中有人患有创伤后应激障碍，你可以选择帮助他康复。作为一个PTSD患者，我也爱过PTSD患者(但请注意，我不是心理健康专业人士)，这里有四个简单但重要的方法可以帮助你:

1. 实践宽恕:正如我在文章开头提到的，患有急性创伤后应激障碍的人可能会参与自我伤害行为，拒绝治疗，甚至抨击亲人。这些行为看起来可能源于懒惰或怨恨，但更有可能源于深深的恐惧、羞耻和痛苦。如果你练习充分的宽恕和同情，你会帮助你爱的人把你们的关系视为安全而充满爱。然而，这并不意味着你需要接受虐待，所以如果你觉得这个人的行为越界了，告诉他。如果他继续行为滥用地在美国，除了创伤后应激障碍，可能还有另一个问题在起作用。
2. 接触:创伤后应激障碍患者经常逃避的行为其中包括社会孤立。虽然我不建议强迫创伤后应激障碍患者做他们觉得不舒服的活动，但这有助于加强你们的友谊，可以主动联系她，经常邀请她出去，或者如果她觉得出去不安全的话去她家。最近我的一个好朋友来镇上度假。我承受着巨大的压力，让我感到精疲力竭、沮丧和孤僻——以至于我试图取消与朋友见面的计划。相反，他主动提出来我家。我很高兴他推动我们见面，因为社交最终比躺在床上看科幻剧更放松、更健康，否则我就会这么做。
3. 注意:因为创伤后应激障碍是一种通常伴随着虚弱的羞耻和自我怀疑的疾病，我们这些患有创伤后应激障碍的人在需要帮助时并不总是告诉别人。有时是因为我们认为没有人会在乎;其他时候是因为我们觉得不值得帮助。在某些情况下，我们甚至没有意识到我们做得有多糟糕。但如果你想学习如何照顾PTSD患者，观察他的社交暗示。无论是社交媒体使用的减少还是自残行为的证据;如果你注意到你的朋友行为不同，就和他谈谈。不要逼他，但要提醒他可以依靠你，他很重要，值得帮助。
4. 不要放弃:从我作为一个虐待幸存者的角度来看，这可能是这些建议中最重要的。不要放弃。即使她有症状复发。即使看起来她可能永远不会好起来，或者她根本不在乎你是否在身边。她在乎(相信我)，她需要知道无论发生什么，你都会在她身边。没有什么比无条件的爱更能治愈人了。