积极改变带来的压力也需要对创伤后应激障碍进行自我照顾
了解来自积极改变的压力如何增加我们的压力负荷，提高我们的自我照顾，并帮助我们保持在通往成功的道路上创伤后应激障碍(PTSD)康复．虽然“压力”这个词适用于改变生活的情况，如创伤或压力事件，也适用于长长的待办事项清单，但它通常与事情好的时候无关。然而，积极的改变和压力确实同时存在，当它们发生时，它有助于PTSD患者认识到它们。
积极的改变会带来压力
积极的改变会带来压力——任何形式的改变都会带来压力。正如这个所证明的在线压力测试在美国，许多通常被视为积极变化的情况直接增加了一个人正在经历的总体压力。一份新工作，一辆新车，或者搬到一个更安全的社区，对大多数人来说都是重大的变化;虽然通常被认为是有益的，但它们会带来挑战、未知和调整，从而产生紧张的感觉。
对于PTSD患者来说，认识到即使是最积极的变化的影响也有帮助管理压力相关症状和挑战。
如何认识与积极变化相关的压力
在这段视频中，我讨论了认识到积极事件如何增加我们整体的压力感的重要性，以及如何承认它们是压力源可以帮助我们减少忧虑他们创建。一旦我们明白压力来自哪里，我们就可以做出改变，寻求帮助，或者选择推迟其他重大的改变，直到我们解决了当前的一些问题。
请随意评论你与压力源的经历。积极的改变有没有给你带来过压力?你是怎么处理的?我期待你的回复。
来源:
压力的影响。(2017年1月04日)。检索自2017年12月27日，https://www.stress.org/stress-effects/
APA的参考
(2017年12月28日)。积极改变带来的压力也需要自我照顾创伤后应激障碍，HealthyPlace。检索时间为2022年12月22日，网址为//www.5wetown.com/blogs/traumaptsdblog/2017/12/positive-change-stress-and-ptsd
作者:Tia Hollowood
我今天太需要这个消息了。我不知道是什么驱使我在这一刻疯狂地急于完成无数的事情，知道我需要冷静下来，以避免崩溃和崩溃。是的，是积极的压力让我陷入混乱。谢谢你！
对我来说，这是对未知的恐惧，总是期待着下一只鞋掉下来。这种情况已经持续太久了，尽管我试图对任何可能发生的事情保持积极的态度，但我发现自己一直在焦虑和抑郁中挣扎，而焦虑和抑郁一直在告诉我事实并非如此。当我回顾这一年的时候，我已经取得了一些明显的进步。我很高兴，虽然有些人很渺小，但除了医生和咨询师之外，这是一条漫长而艰难的道路，我已经很长时间没有家人的支持了。当我被指责为逃避家人而装病时，那种伤痛并没有消失。他们甚至不知道我过去几年所经历的创伤，也不知道我被诊断患有c型创伤后应激障碍。他们不会得抑郁症，他们会怎么理解这一点，为什么?
我的家庭一直是我最大的心碎点，我独自经历了这么长时间，我不认为这一点会改变。这对我来说是一个非常悲伤的前景。但即便如此，我也看到了自己独自取得的小进步，所以我试着继续慢慢前进，而不是担心可能会发生的好事。谢谢你。这很有道理。
嗨,南希,
谢谢分享。我理解治愈创伤有多么困难，为自己弄清楚事情，同时还要兼顾家庭。向家人谈论我们的心理健康可能会让人害怕和失望。
在我成长的家庭和社区文化中，精神疾病被视为禁忌。它们是弱点，是缺点。我不会假装让我的家人理解很容易。这花了我很长时间，也花了我比一开始感到舒服的更多的诚实。我很难给我的家人一个完整的画面，让他们能够理解我身上发生了什么，以及我真正经历了什么。
这不是一夜之间发生的，就像我们的治愈需要时间一样，我们家人的理解也需要时间。不要放弃。记住，我们的小成功是成就大成功的基石。蒂雅
谢谢分享!我认为这是一个非常值得讨论的问题。我们常常认为压力和改变只与感知到的消极/具有挑战性的变化有关，但好的变化也会以自己的方式带来同样多的压力。我们有期望、恐惧和担忧。我认为这是非常关键的——“一旦我们明白压力来自哪里，我们就可以做出改变，寻求帮助，或者选择推迟其他重大的改变，直到我们解决了当前的一些问题。”我们必须确认、承认，才能真正地尝试和理解。
谢谢你，莉兹安。我从来没有习惯去思考积极的事情会给我带来多大的压力，直到有一位咨询师指出这一点。这就解释了为什么我度假后回家和度假时一样开心。