消极的自我对话得到的发现帮助创伤后应激障碍

我经历了很多消极的自我对话创伤后应激障碍(PTSD)。在我的创伤后应激障碍的诊断和治疗,我的日常生活充满了压力和无用的感觉。我住在焦虑、抑郁和离解我生命的大部分时间。我没有参照系的生活可以像没有这些症状。我必须达到一个点,我无法做任何事情但坐在沙发上,为想象的疾病和过早死亡之前我找到了一个专业。即使是这样,我有一个困难的时期允许自己愈合为帮助如果我不够重要。这里有一些事情我希望我已经知道关于消极的自我对话和创伤后应激障碍当我第一次开始接触寻求帮助。

低自尊和消极的自我对话往往是创伤后应激障碍”的副作用

个人住在一起治疗创伤后应激障碍可能感觉虚弱或不足当现实中处理各种各样的压倒性的症状消耗显著的能量函数每天。PTSD患者普遍经验是不足的感觉。我们永远都不够好。我们从未真正值得任何安慰或愉悦。这种消极的自我对话在创伤后应激障碍不是有益的。

通常会有感觉,我们应该能够改进自己的,如果我们可以隐藏我们的不足,我们会欺骗人远比我们更有能力的感觉。事实上,许多人被迫完美来弥补我们的不足的感觉。完全有可能向世界展示这方面的同时感觉深度抑郁,焦虑,和绝望。然而,它并没有帮助愈合,没有治疗,它可以结束在一个可怕的崩溃,就像给我。

你的消极的自我对话,低落的情绪和创伤后应激障碍是可以治愈的

如果你或在你的生活中经历过创伤的人,试图让它每天没有帮助,现在是时候看看PTSD-related自言自语,站在愈合。这些错误信念听起来熟悉吗?

• 我理应受到伤害。
• 我可以自己处理这些问题。
• 我做太多的我;我需要克服它。
• 没有人能知道我是多么混乱和破碎。
• 我将永远无法找到工作(有一个家庭,社交,是受人尊敬的)如果我看到一个治疗师。
• 没有人需要我。
• 我无权同情。
• 我必须出现完美的人们看到我做什么。如果我不完美,我一文不值。
• 我不值得赞扬,但是我应该得到惩罚破坏。
• 每个人都害怕和沮丧我只是反应过度。
• 我永远不够。
• 没有人会原谅我我的过去。

尽管任何人都可以体验这些想法有时,人们疲于应对创伤后应激障碍症状生活在一个内部对话充满了这些错误的观念。他们很容易相信当通过镜头的创伤的幸存者。

对那些挣扎在消极的自我对话和创伤后应激障碍,那些无法接受他们是多么不准确,是时候找一个你能和他一起分享这些不安全感。你应得的幸福,没有羞耻在被伤害。

如果你理解这个斗争和舒适的接触,请在评论中分享你的想法。