分享创伤后应激障碍意识的三个简单步骤

国家创伤后应激障碍中心将6月定为创伤后应激障碍(PTSD)宣传月，以提高人们的意识，减少PTSD耻辱，并鼓励人们寻求创伤后应激障碍的帮助。这次宣传活动的主题是“学习、联系、分享”，所以我觉得这个月来谈谈我们如何做这些事情来提高人们对PTSD的认识是个好主意。

了解创伤后应激障碍

提高人们的意识，减少耻辱与任何精神疾病相关的是对它的了解。当你了解某件事的真相时，恐惧就会消失。你只需要一个简单的谷歌搜索就能找到最新的信息信息创伤后应激障碍，它的症状，治疗和支持．与此同时，这里有一些事实可以帮助你开始:

创伤后应激障碍是什么?

创伤后应激障碍是一种精神障碍，可能在经历或目睹创伤性或危及生命的事件后发生，如军事战斗、自然灾害、恐怖主义、严重事故或身体或性虐待。

创伤后应激障碍的症状是什么?

创伤后应激障碍的症状主要分为四类:

• 重温这一事件-这可能会导致回忆、噩梦和侵入性的负面想法
• 避免-这可能会导致某人想要避免人，地点，事物都能让人想起这件事，他或她甚至会尽量避免谈论这件事
• 信仰或感觉的消极变化-这可能会使某人感到恐惧、内疚或羞愧
• 高度警觉状态-这会导致一种时刻保持警惕的感觉，焦虑或者恐慌症发作，失眠

PTSD有多普遍?

据估计，7% - 8%的美国人会在他们生命中的某个时刻患有创伤后应激障碍。

每年约有800万人患有创伤后应激障碍，而这只是经历过创伤的人中的一小部分。

大约10%的女性会在一生中的某个时候患上PTSD，而男性的这一比例为4%。

与他人交流创伤后应激障碍

当谈到创伤后应激障碍时，与他人沟通很容易。如果你认为你或你认识的人可能患有PTSD，寻求帮助．对于我们这些患有创伤后应激障碍的人来说，帮助就在那里，你只需要迈出第一步，寻求帮助。与你的医疗保险公司联系，让他们推荐一位专门治疗创伤后应激障碍的治疗师，和你的牧师或牧师谈谈，或者联系你认识的创伤后应激障碍患者。我向你保证他们会支持你的。

分享你与PTSD的经历

提高意识的唯一方法是减少污名谈论创伤后应激障碍如果你患有创伤后应激障碍，请与他人分享你的故事。社交媒体有助于传播创伤后应激障碍的信息——利用它。倾听别人的故事，分享自己的故事是一种治愈。这就是我写这个博客的原因，帮助别人，也帮助自己。

你打算做些什么来提高人们对创伤后应激障碍的认识?请在下面的评论中分享你的故事。

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