如何减轻创伤后应激障碍的耻辱感?

减少对创伤后应激障碍(PTSD)是我们所有人都可以，也应该帮助做的事情。如果你正在阅读这篇文章，那么这可能是因为你或你身边的人患有创伤后应激障碍或其他类型的精神疾病。我们当中熟悉创伤后应激障碍的人，无疑也熟悉随之而来的耻辱和歧视。好消息是，我们都可以做一些事情来帮助减少PTSD患者的污名化。

创伤后应激障碍的耻辱是什么?

耻辱的是当人们对属于某一群体的人有消极的信念、态度或看法。通常，这些信念会导致偏见和歧视这个小组的成员。

据信，四分之三的精神疾病患者经历过耻辱。对于那些曾经的人诊断出患有创伤后应激障碍在美国，这种疾病的污名化说他们软弱、疯狂、愤怒、暴力和受损。尽管这些事情并不准确，但它们会让PTSD患者感到羞耻、毫无价值和绝望，还会阻止人们寻求信息和治疗。

我知道，因为我的创伤后应激障碍诊断，我一直被一些人看不起，我将是第一个告诉你这种感觉不好的人。处理导致我创伤后应激障碍的创伤创伤后应激障碍的症状已经够艰难了。当你加上一个歧视我的人，或者基于我的创伤后应激障碍(PTSD)对我做出假设的人，你会觉得无法应对。幸运的是，我有一个很棒的支持系统让我脚踏实地，这样我就可以继续开放、诚实地谈论创伤后应激障碍和总体心理健康。

我们能做些什么来减少病耻感?

我们有一些方法可以对抗创伤后应激障碍和其他精神健康问题的耻辱，这样那些受精神疾病影响的人就会感到舒服地谈论它，并为此寻求帮助。我相信，许多与精神疾病污名化相关的歧视和偏见来自恐惧，而恐惧来自不理解。请观看下面的视频，我列出了一些减轻恐惧和减少耻辱的方法。

我认为，通过共同努力和提高意识，我们可以减少精神疾病的污名。你有什么方法可以加入战斗?请在下面评论。

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