不要# 039;t比较自己和别人在创伤后应激障碍的恢复

我发现,有一些很好的理由,我们不应该把我们创伤后应激障碍(PTSD)复苏他人的复苏。很容易陷入你的恢复过程的比较别人的过程。毕竟,你正在经历相同类型的斗争和处理相同类型的症状(创伤后应激障碍症状和创伤后应激障碍的迹象)。更不用说我们经常发现很多相似之处,让我们彼此联系,这是有益的,它降低了感觉我们是孤独的。然而,尽管这种类型的同伴支持是有益的对我们来说,比较我们的进展在创伤后应激障碍恢复不是。

我想这可能是人类的本性把自己和别人比较,我知道我在很多不同的领域。当然,我总是把自己成为失望因为我选择把自己和那些我认为更聪明,更漂亮,更成功,或者在一起。复苏时没什么不同。我倾向于看似乎这种创伤后应激障碍的人的殴打,或者至少得到控制,并比较自己的恢复他们的。这不是我能赢。

当我发现自己开始做比较(而不是只接受支持,或提供支持,其他人在复苏)我试着记住这样做的原因也不是一个好主意。下面是一些理由不来比较自己和别人的创伤后应激障碍的恢复。

为什么不能我们比较创伤后应激障碍恢复的恢复?

• 适合其他人可能不会为你工作。有原因,有创伤后应激障碍治疗的不同方法。对我们中的一些人认知行为治疗(CBT),或眼动脱敏和再加工(EMDR)治疗可能会有帮助。其他人可能会看到改善使用精神科药物。还有一些人可能会发现不同的方法治疗最适合他们,或者他们需要治疗感觉更好的结合。关键是,什么工作我可能不适合你(反之亦然),这是好的。最重要的是与你的医生或医生找到什么好处你最复苏。
• 你不知道整个故事。而其他人在做似乎在复苏,他们“在一起”,我们真的不知道发生了什么在内部。很多时候,我们这些遭受创伤成为专家在换上一张快乐的脸和携带。关注自己的内心发生了什么远比关注正在发生的事情更有效率在别人。
• 我们都有不同的优点和缺点。即使是在同一个家庭长大的人学习不同的应对技能应对挑战。所以毫无疑问,都是开发不同的优点和缺点在复苏。例如,我和丈夫都有创伤后应激障碍,创伤,我们每个人是非常相似的。然而,当我的创伤后应激障碍引发的一些东西,在那一刻我倾向于分崩离析,而当我丈夫触发他冷静后,收集到的事实。只是后来,他觉得PTSD症状影响他。
• 比较可以让我们绝望。当我们比较的人似乎有一个成功的项目的复苏,同时我们还痛苦,我们可能会容易觉得我们永远不会得到相同的点。打开门的无望和绝望。再次,比较我们感觉与另一个人似乎感觉对我们没有好处。
• 拿自己和别人能使我们自满。另一方面,如果我们比较其他复苏不似乎做得很好或取得进展,我们在自己的复苏可能变得自满。自满会导致倒退,感觉绝望(一样有害给你心理健康一个全新的开始)。

当我们比较我们与他人的差异创伤后应激障碍的康复,我们可能会阻碍自己的复苏;但当我们记得带上舒适的相似之处,并提供和接受支持,我们允许我们的复苏进展。

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