治疗羞愧与创伤和创伤后应激障碍有关

我们都需要治愈创伤和创伤后应激障碍相关的耻辱。创伤幸存者和那些人创伤后应激障碍(PTSD)通常有一个沉重的耻辱的感觉我们的创伤。耻辱与创伤中尤为常见家庭暴力的幸存者、身体和性虐待强奸。我经历了耻辱与创伤,导致我的创伤后应激障碍,很难理解。这是我继续努力的东西创伤后应激障碍的恢复即使是现在。幸运的是,有一些有效的方法来处理耻辱伴随创伤和创伤后应激障碍。

遗憾是什么?

耻辱是一个强大的情感,一个人感觉他们一文不值,有缺陷或损坏无法修复。羞愧和内疚常常可以互换,但他们是两个非常不同的情感。内疚说,“我做了坏事。”Shame says, "I am something bad."

因为这种差别,您可以看到,内疚的内疚,这是——可能是有用的。它可以使你想纠正错误,赔罪,或改变
的行为。耻辱,另一方面,并不是一个有用的情感。它会导致自我厌恶和绝望的感觉。它会降低自尊和自我价值感,这可能会导致焦虑和抑郁症。

耻辱与创伤和创伤后应激障碍?

当有人经过某种类型的创伤,特别是当它正在进行,他们有时会得出这样的结论是因为他们应得的。这就是创伤和羞耻是诞生了。在我的经验中,强奸,我十几岁的时候,和正在进行的物理和情感虐待我后来经历,让我觉得就像我在某种程度上是不好的,我收到了我应得的,我“自找”被固有的价值和可怕的。

遗憾成了我性格的一部分。用了它自己的生命。我认为自己的事情是我做的,不让那些指责摆脱困境。这不是不寻常的对于我们这些经历过创伤和PTSD,自责和毫无价值的感觉。然而,我得知我的创伤后应激障碍恢复的成功取决于我的疗愈创伤和创伤后应激障碍相关的耻辱。

处理耻辱在创伤后应激障碍的恢复

那么,如何摆脱羞愧结果创伤吗?像任何类型的复苏,对不同的人不同的方法工作。为我工作的是以下几点:

• 使用一个治疗师关于儿童问题——我的耻辱是当我还是个孩子的时候,甚至在创伤性事件发生在我的生活。所以它对我来说是重要的和治疗师解决羞耻的感觉。它帮助我看到,我有自己的想法和感受并不总是根植于现实。他们的事情我已经对自己“教”,我不得不学会告诉自己真相,调整我的思维方式。儿童工作是困难的,对我来说,这是一个缓慢的过程能够看到和感觉的东西不同,但它是值得的情感代价能够看到自己更积极。
• 在自我同情——遗憾的一件事对我们打破任何对自己同情的情感。它使我为自己设定标准,我永远不可能实现,因而保持了可耻的感情。当我扩展相同的同情他人对自己在相同的情况下,我治疗我的羞耻的感觉。
• 谈论它——当羞愧的感觉出现时,他们还在做,如果我和我的丈夫谈论它或可信赖的朋友,他们能够告诉我真相。有时听到真相从别人的好处我超过它自己说。

康复羞愧与创伤和创伤后应激障碍为我正在进行;我必须提醒自己善待我。治疗和康复耻辱可能发生,就像它可以对创伤后应激障碍。

你如何能够克服羞愧呢?你的故事是有帮助的对我和他人,请在评论中分享部分。

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