使用创伤后应激障碍康复的12步方法

康复创伤后应激障碍(PTSD)有多种形式，其中之一就是利用创伤后应激障碍康复12步计划的可转移原则。很多患有创伤后应激障碍的人也会对毒品或酒精上瘾包括我自己在内，我们使用这12步作为从上瘾中恢复的工具。把这12个步骤应用到我的创伤后应激障碍康复中是我发现很有帮助的，你可能也会有帮助。

创伤后应激障碍和酒精中毒:它们是密切相关的吗?

根据美国退伍军人事务部的数据，多达四分之三的创伤幸存者有过这种经历报告有酗酒问题．因此，对于我们这些患有创伤后应激障碍的人来说，他们也在因酗酒或吸毒而康复的过程中，这是很正常的。在过去的五年里，我自己一直是一个戒酒12步计划的成员;我发现这12步是我能做的对保持清醒最有帮助的事情。我在12步疗法的房间里见过很多被诊断为创伤后应激障碍的人。还有诊断抑郁症而且焦虑在美国，PTSD是酗酒者最常见的继发性诊断之一(双重诊断）.

这12步最初是20世纪30年代为酗酒者制定的康复计划，但后来被应用于许多不同的痛苦和行为，其中一些包括与成瘾相反的心理问题。我发现这些步骤可以作为创伤后应激障碍康复计划。我不是建议它应该是唯一的治疗方式，但当它与其他治疗方法如治疗和药物一起使用时，它可以成为创伤后应激障碍恢复的一个有用的部分(除了戒除毒瘾，12个步骤还有三种帮助)．

创伤后应激障碍恢复和12个步骤:创伤后应激障碍如何像上瘾?

乍一看，作为一个创伤的受害者，似乎与遭受成瘾的痛苦相差甚远。许多人仍然认为上瘾是一种选择，而经历创伤显然不是。然而，当谈到无力和接受时，两者还是有相似之处的。当使用12步计划作为一种恢复方法时，上瘾者首先必须承认无力，并接受因为无力，他或她的生活变得无法管理。PTSD患者也是如此——他们必须接受这样一个事实:他们对发生在他们身上的事情无能为力，不管他们经历了什么创伤，正因为如此，和PTSD的症状在美国，他们的生活变得难以掌控。这是任何12步计划的第一步。

在接下来的几篇文章中，我将深入讨论这12个步骤如何帮助我们这些正在从PTSD中恢复的人，以及如何修改每一个步骤，使其与PTSD比成瘾更相关。记住，任何12步计划的目的都是为了帮助那些受苦的人学会一种新的生活方式．PTSD患者和瘾君子一样，可能需要一种新的生活方式，这12个步骤对两者都适用。

使用创伤后应激障碍康复系列的12步方法:

1. 你在这里:使用创伤后应激障碍康复的12步方法
2. 在创伤后应激障碍康复中应用12步方法
3. 创伤后应激障碍恢复:12步方法中的第4步、第5步和第6步
4. 创伤后应激障碍恢复:12步方法，步骤7,8和9
5. 创伤后应激障碍恢复:12步方法的最后步骤

找到Jami脸谱网,在推特，等等。她的博客．