创伤后应激障碍恢复的12步方法:步骤7、8和9

使用创伤后应激障碍(PTSD)恢复的12步计划，此外传统创伤后应激障碍治疗这对我的康复很有帮助。使这些步骤适应与创伤相关的创伤后应激障碍很容易，我从这些步骤中得到的好处减轻了我的压力创伤后应激障碍症状改善了我的生活。虽然12步疗法通常只被认为对治疗酗酒和成瘾有用，但我发现在其他情况下，使用12步疗法对创伤后应激障碍的恢复也是有利的。在之前的文章中，我已经介绍了前三步和步骤四，五，六．这篇文章关注的是创伤后应激障碍康复12步方法中的第7、8和9步。

将步骤七、八、九应用于创伤后应激障碍恢复

12步计划中的第7步、第8步和第9步是关于谦逊的，宽恕和自由。尽管我认为每一步的意思都要比原来的12步程序有所改变，但措辞仍然有效，如下所示:

• 第七步——谦卑地求神除去我们的缺点。
• 第八步——列出我们伤害过的所有人的名单，并愿意向他们做出补偿。
• 第九步——在任何可能的情况下直接向这些人赔罪，除非这样做会伤害到他们或其他人。

PTSD康复的12步方法:7、8和9

第七步与创伤后应激障碍恢复有关

在第七步，我们求神除去我们的缺点或品格上的缺陷。如果我们完成了第四步，第五步和第六步，那么我们已经确定了这些缺陷，或者应用于创伤后应激障碍，我们的关于我们自己的消极想法——和某人谈论过，并愿意把它们去掉。现在，在第七步，我们问。
记住，无论你的超能力是什么，都取决于你。第七步可以独自完成，可以找一个赞助人或导师，也可以找一个牧师或牧师。

8 .与创伤后应激障碍恢复有关

第八步是看看我们这边的街道。在治疗成瘾的12步计划中，这一步要求我们列出因成瘾而伤害过的所有人的名单。当我们将这一步骤应用于PTSD时，我认为我们必须从两个方面来看待它。首先是这一步的意图。创伤后应激障碍不是一项观赏性运动，我们周围的人经常被拉进游戏中。爱一个有精神疾病的人)．我们可能因为精神疾病而伤害了别人，我们需要把他们列入名单。

我们看待它的第二种方式是把我们自己加入我们的名单。我们需要看看我们做了什么，因为我们的创伤后应激障碍伤害自己．创伤后应激障碍会导致自我毁灭行为酗酒成瘾、割伤、孤独、愤怒问题等等。我们是否受到其中任何一种影响?它对我们造成伤害了吗?

第九步与创伤后应激障碍恢复有关

第九步通常被认为是最困难的步骤之一。它要求我们找到第八步名单上的人，向他们道歉。同样，我认为在这一步中，我们必须考虑到我们伤害过的人和我们自己。与他人赔罪可以是面对面、打电话或写信，但越私人越好。赔罪和道歉是不同的。当我们做出弥补时，我们会为自己的行为负责，并努力让情况恢复正常。

当我们在名单上提到自己的名字时，可以用很多不同的方式来弥补。我们可以给自己写信，我们可以开始写实践自我保健得到我们需要的帮助;我们可以把恩典赐给自己，就像我们赐给别人一样。彻底完成这一步会让我们从罪恶感中解脱出来创伤后应激障碍恢复期的耻辱．

步骤七、八、九并不容易，因为它们是行动步骤。重要的是，他们的工作是有顺序的，以一个适合每个人的恢复速度。有时候第九步不可能在短时间内完成。没关系。不管需要多长时间，只要我们在前进，我们就在朝着正确的方向前进。

使用创伤后应激障碍恢复系列的12步方法:

1. 使用创伤后应激障碍恢复的12步方法
2. 在创伤后应激障碍恢复中应用12步法
3. 创伤后应激障碍恢复:12步方法中的第4步、第5步和第6步
4. 创伤后应激障碍恢复:12步方法，步骤7、8和9
5. 你在这里:创伤后应激障碍恢复:12步方法的最后一步

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