创伤后应激障碍治疗:我的EMDR治疗经验
我的眼动脱敏和再处理疗法是从什么时候开始的眼动脱敏和再加工(EMDR)是用来治疗我的创伤后应激障碍(PTSD)我觉得这个过程听起来就像一部发生在遥远未来的疯狂科幻电影里的东西。我应该一边拿着震动的触觉设备，一边听着周围的声音，看一些灯光来回移动，这两种声音都是从右向左交替的。什么?那是不是能神奇地，把我的创伤记忆转移到我大脑的其他地方让它们不那么侵入我的大脑，不那么刺激我的情绪?这听起来和我当时的感觉一样疯狂，但我渴望从我的创伤后应激障碍症状我愿意尝试任何东西，所以我尝试了EMDR治疗创伤后应激障碍。
我的EMDR经验:会话是什么样的?
我第一次去看医生的时候很怀疑此种疗法治疗．我不认为它对我有用，尽管我从其他做过这种手术的人那里听说了很多。我只是不明白这是怎么回事，但我闪回和噩梦这真的影响了我的生活和我的清醒。为了让我的想法和负面情绪平静下来，我不断地酗酒，甚至在去康复中心之后。所以尝试EMDR对我来说是最后的手段。
第一个疗程是治疗师向我收集关于我的生活和我所经历的创伤的信息。这很像我过去参加过的任何其他第一次治疗，“了解你”的治疗。没有太多关于感觉的讨论，更多的是在努力寻找事实。
在我的下一个疗程中，开始使用EMDR设备。治疗师做的第一件事就是让我建立一个“安全的地方”仔细思考，注意我的想象和其他感官体验:它闻起来像什么，感觉起来像什么，我听到什么了吗?我不需要对治疗师说我正在经历什么，我只需要一边看着灯光，拿着小振动设备，一边用耳机听声音，一边思考。“安全的地方”的目的是在我感到不知所措时，给我一个安全的精神归宿——一种在高度焦虑时使用的镇定技巧。我不得不说，虽然我的“安全地点”多年来发生了变化，但这个技巧仍然适用于我。简单地改变我的想法，专注于让我感到安全的事情，在压力和焦虑的时候是有帮助的。
在随后的疗程中，我们使用EMDR设备处理创伤性事件。这不是典型的谈话治疗;我真的不需要过多地谈论具体事件，我只需要在脑海中回忆它们。不同类型的心理健康治疗)．我们从一个创伤程度较低的事件开始——我的第一条狗的死亡——来让我的脚湿润，看看我是否能从EMDR中受益。当我记得有一天，我心爱的吉娃娃塔可不得不被安乐死时，我看着灯光一闪一闪的，一件神奇的事情发生了。我对记忆的看法改变了。记忆本身没有改变，发生的事情的细节和事实保持不变，但我的观点变了。我从通过自己的眼睛看到记忆，亲身经历，到看着它在我的脑海中发生。这就像在看电影，而不是在重温一个真实的事件。太神奇了。
在接下来的几次治疗中，我们转向了更大、更创伤性的事件，结果基本相同。一旦这些事件被我的大脑重新处理，我就不再觉得自己是回想起往事时的创伤之后，我经历的闪回和噩梦明显减少了。现在，这些重新处理的事件就像我拥有的其他记忆一样，仍然存在，但没有那么侵入性和令人不安。我可以谈论我的创伤，而不必重温它，这是我的救命之恩。
EMDR适合你吗?
只有你自己才能决定EMDR疗法是否适合你。我所知道的是，我很怀疑，但渴望解脱，我试了一下，我对结果很满意。他们绝对改变了我的生活。所以，如果你正在考虑EMDR来帮助你的PTSD症状，我的建议是试一试。它可能对你不起作用，但如果你像我一样，它起作用了呢?仅仅因为没有闪回和噩梦，它就比花费时间和金钱更值得。
APA的参考
德洛，J.(2016年1月28日)。创伤后应激障碍治疗:我的EMDR治疗经验，HealthyPlace。2023年2月12日，从//www.5wetown.com/blogs/traumaptsdblog/2016/01/ptsd-treatment-my-experience-with-emdr-therapy获取
作者:Jami DeLoe
很棒的文章，我喜欢读你关于EMDR疗法的文章。没有多少人知道这种形式的成瘾治疗。你的EMDR治疗经验对你有帮助，这也很好。作为一个正在康复的瘾君子，我能够见证这种治疗对个人的积极影响。我一直在研究EMDR治疗，它是如何起作用的，以及它的优缺点。
有没有人有兴趣看看这将如何帮助其他人这是我看的页面https://www.pbinstitute.com/emdr-therapy/
希望这些信息可以帮助一些人(朋友和家人)为他们所爱的人选择最好的治疗方法。
你好。我有EMDR，在会议开始十分钟后，我非常冲动地脱口而出.....这是虚构的，幻想的，童话般的编造。临床医生对我大喊.....这些都是我的想法，我的回忆，随它而去。我冻结了。我大声回应.......这是公牛....他一遍又一遍地尝试重新启动，以某种方式我们做到了，但我与EMDR的前进没有任何联系。今天，我把创伤后应激障碍和EMDR联系在一起。 I achieved a very negative experience with EMDR. I believe some people achieve benefits but I have spoken with many and learn that I’m definitely not an island. The results as I have observed at best it’s maybe 50/50 in the results field yet the talk about EMDR is so hyped up I just choke
我尊重你的个人前景和经验——我理解通过EMDR第一次打开大门所带来的强度和压倒性的情绪。对我来说，这是一大堆我没有准备好的事情，结果，我一开始就有了非常糟糕的反应。和你一样，几分钟后，我感到不知所措，心都要爆炸了。不过，我当时太固执了，我试着咽下我的痛苦，尽我所能地压抑。我真的不记得那个疗程了，但就像治疗师警告我的那样，在之后的几个小时里，令人窒息的疼痛不断袭来。我开始喝酒来掩盖这些想法，当这不起作用时，我割伤了自己。我对那天晚上并不感到特别自豪。我的治疗师几乎无法抑制她的沮丧，因为我没有向她寻求帮助，也没有采取更多的预防措施(当我向她承诺，如果我反应如此糟糕，我会确保有一个支持网络随时准备帮助我时，我独自一人结束了)。然后她坚持只接受CBT治疗，但我做不到。我不得不盯着那个深渊——我不能被告知我做不到。 So I insisted we continued.
我一刻也不后悔那个决定。从那以后，我再也没有在没有支持的情况下工作过。当我克服这些恐惧时，我没有停下来，我的回报最终是我的生活回来了。自从我大约8年前完成治疗以来，我再也不能分离或去人格化了——即使我想也做不到。上帝知道，在康复的过程中，有很多天我希望我可以，哈哈，但我很高兴我不再知道那些情绪。我的身份还不一致(但我希望JB Peterson博士最终会带我走完这一步)，但我与我爱的人、我的家人和我自己的关系完全不同，而且有了很大的改善。在这段时间里，我也没有自伤，当我的伴侣受到威胁时，我没有不知所措，而是像一个女妖一样，准备好冒任何人身伤害来保护我爱的人。
这并不容易，也不是每个人都能做到。但在正确的支持下，它可以在很短的时间内改变你的生活，这对我来说是一个惊人的经历，因为我认为我的生活已经失去了6年多的充实。所以我想我可以理解这种炒作，尽管我全心全意地建议谨慎，但我确实鼓励所有人都考虑一下这是否适合他们。