创伤后应激障碍康复:试着使用内在儿童练习

我从创伤后应激障碍的恢复中获益良多内在小孩练习．童心运动有助于治愈在我身体里生活了这么多年的受伤的孩子。就是那个被虐待的孩子导致了我的创伤后应激障碍(PTSD)。

当我第一次听到“内在儿童工作”这个概念时，我觉得这听起来很傻。但在极度绝望的时候，我尝试了，结果非常显著。我的创伤后应激障碍康复很大程度上得益于使用内在儿童练习。下面是它们的工作原理。

创伤后精神紧张性精神障碍的治愈方法是触及孩子的内心

在20世纪80年代末，我展出了创伤后应激障碍的症状但我不记得可能发生在我身上的创伤性事件。我参加了酗酒成人儿童(ACOA)十二步计划，试图弄清楚在酗酒中长大的影响。那时候最大的幸运之一就是能和一个同时也是治疗师的赞助者(导师)一起工作。

当我告诉他有记忆中的空白我的童年，他建议他称之为格式塔疗法或空椅子练习。他说这将是一种触及内心受伤的稚嫩的方法。他告诉我，当虐待发生时，自我会在特定的年龄被冻结，而孩子将能够接触到这些虐待的记忆．这听起来超级心理学，我礼貌地笑了笑，打消了这个念头。

不久之后，我开始想起来了创伤事件从我十几岁的时候开始，暴力冲突不断升级。与此同时，我的世界正在分崩离析，我变得越来越绝望。我感觉到还有别的东西，甚至更具破坏性，深藏在我的灵魂深处，但我无法触及它。一天晚上，我做了一个梦，梦见有人拿着枪追我，当我回头一看，是我爸爸。创伤后应激障碍与噩梦:梦境修正技术）.

创伤后应激障碍康复中的童心训练

我愿意尝试任何事情来推动我的创伤后应激障碍康复，所以我决定尝试一下内心的儿童运动。我打电话给一个非常高大的人，他最近和我一起参加了一个治疗小组，我非常信任他。我告诉他我想尝试什么，并问他是否愿意作为观察员去那里。我想我内心的孩子已经在试图给我发出信号，因为我想要一个足够大的人，如果危险的人(爸爸)突然出现，他能保护我的孩子。爱内心受伤的孩子）.

我坐在客厅里，我的朋友静静地看着。我把两把椅子对着放，坐在其中一把椅子上。我以成年人的身份说话，看着另一把椅子，好像那个小孩——我叫他小丹尼——正坐在椅子上。我安慰他说他很安全，并请他告诉我他知道而我不知道的事情。我站起来，走过去坐在另一把椅子上，静静地坐了一会儿。然后我开始说话，我的声音听起来完全不一样了——声调很高，像是一个极度焦虑的人，听起来很年轻。

我内心的那个孩子告诉我，在我17岁的时候，我和爸爸发生了一起暴力事件。他对某一晚发生的事情讲得非常清楚、非常详细。

从那一刻起，我开始相信内心的童真。得知我父亲的暴力事件后，我对我的世界和我的行为有了很多了解。后来，我用同样的方法来回忆我八岁时祖母对我的虐待，那导致了我多年的写作障碍。

知道发生了什么并没有解决我的问题，但我可以开始吸毒了悲伤过程技术走出虐待。

我在创伤后应激障碍康复中使用童心训练的经验

图片由Dan Hays提供

丹是创伤后应激障碍的幸存者，著有治愈作者:克服创伤后应激障碍的个人描述而且自由只是另一个词．你可以和丹联系推特，脸谱网,谷歌+,在他的网站上DanLHays.com．