创伤后应激障碍康复中的成长——再见创伤!PTSD博客"

三年前的这个月，我通过创建这个博客加入了HealthyPlace博客团队。我这么做是因为我想写创伤后应激障碍(PTSD)症状以及如何治愈创伤。这是个人的使命:我是PTSD的幸存者他挣扎了近30年，才开始了一场治愈之旅，让我获得了自由。现在，虽然我很难过，但我必须和创伤!PTSD博客．

创伤如何摧毁人生

当我还是个孩子的时候，我经历了一次可怕的创伤，它不可挽回地改变了我。我打赌你也知道那种感觉。即使创伤已经结束，我还是无法摆脱创伤的破碎。很快，我就被困在创伤前后的间隙中:我无法回到创伤前的自己，也无法像创伤后的自己那样继续生活。

无论创伤发生在生命的早期还是后期，许多幸存者都经历过同样的停滞感——一种无休止的感觉，我们已经被改变了，注定要过这样的生活创伤后应激障碍症状直到永远。我注意到，这种感觉的核心是被分裂的感觉(从我自己的经历，加上我收到的大量电子邮件和我与世界各地的幸存者交谈)。

创伤这把刀上最深的伤口之一是它如何在很多方面碎片化我们，包括:

• 我们自己
• 记忆
• 的关系
• 计划和梦想
• 机会

这还只是候选名单。创伤的破坏分散了我们的心灵和灵魂、生命和爱——通常，甚至是我们身体的健康——在一百万个方向上。之后，我们就得收拾残局，重新拼凑起来。创伤后应激障碍在身体上:症状的身体方面）.

我们如何在创伤后应激障碍恢复中促进创伤后成长

尽管受到创伤的干扰，我们都有自己独特的管理、应对和建立生活方式的方法。一些幸存者无视这种分裂，继续前进。其他人则压制碎片，继续前进。还有一些人，敏锐地意识到这些碎片，形成了一种内在的对话，并试图促成串联的独立生活。问题是这样的:

我们不能在创伤后真正地生活，除非我们把自己振作起来，让所有的碎片重新团结起来，学会像一个整体一样工作。正是通过这个重新连接、重组和重建自我的过程，我们从无能为力转变为强大;建立个人安全感和控制感;并为我们每个人创造一个等待被发现的全新的你，这样我们就会充满力量、勇气和勇气向前迈进。这是创伤后生长的核心创伤后应激障碍的恢复．

我承认，这个过程对我们每个人来说都是困难的、具有挑战性的、可怕的、间接的、未知的和独特的个人的。然而，我现在看到这么多幸存者完成了这一壮举，我比以往任何时候都更加相信任何人都可以做到。一旦你这么做了，小心了。随着创伤后成长的深刻经历，你会对如何生活和你是谁有许多新的选择。

创伤后成长对创伤后应激障碍恢复的好处

当我的创伤后应激障碍康复结束时，我发现自己终于完整了，清醒了，平静了——40岁了。我没有事业，没有配偶，没有家庭，完全不知道我的余生要做什么。这就是治愈的美妙之处:空白的石板。

慢慢地，我开始通过选择做一些对我有意义的事情来创造我的新自我和新生活:照亮创伤后应激障碍，增加创伤后应激障碍的教育，提高意识，帮助幸存者，护理人员和治疗专业人员学习如何度过创伤后应激障碍的恢复过程。

过去的几年是我个人和职业成长的好时光。我写过获奖提名的创伤后应激障碍康复书籍，推出了一个受欢迎的广播节目，并在全国各地的会议上发言。我最喜欢的事情之一就是在这里写博客。通过评论和个人邮件与你们所有人联系，扩展了我的思想，加深了我对全球康复的信念，并给了我创造一个积极的治疗空间的巨大乐趣。

如果我们要不断成长(在创伤后或其他意义上)——我们应该这样做——那么事情就需要继续改变。新的事物开始了，而其他的事情，甚至是我们喜欢的事情，也结束了。随着我新书的出版如何治愈创伤后应激障碍是时候开始一段新的冒险了，去旅行，演讲，谈论我们如何促进创伤后成长，帮助世界各地的创伤后应激障碍幸存者恢复。

虽然我仍然在我自己的网站上写博客，但这是我作为HealthyPlace博主的最后一篇文章。谢谢你陪在我身边。感谢HealthyPlace员工对我的支持，并提前感谢接替我的人:丹·海斯她是创伤后应激障碍的幸存者，作家，也是创伤后应激障碍的倡导者。他也是我的私人朋友，所以我知道你会喜欢他的观点、见解、同情心、知识和创造力，继续写这个博客。

我们每一步都在一起。当你继续寻找你的道路时，永远记住:你有巨大的治愈潜力;我们的目标是学会使用它。你可以做到的。挖深。我相信你!

米歇尔·罗森塔尔(Michele Rosenthal)是PTSD幸存者，著有治愈创伤后应激障碍:有效的动态策略．与她联系谷歌+，LinkedIn，脸谱网，推特她的网站，HealMyPTSD.com．