创伤后应激障碍和糖尿病之间可能的联系

巨大的和一致的压力对身体总是会体现在疾病。创伤后应激障碍(PTSD)的症状导致许多生理变化频繁创建医疗问题。在我自己的创伤后应激障碍的经验,我开发了重要的消化,免疫,骨头,头发和肝脏问题。现在,新的研究表明,创伤后应激障碍也可能导致2型糖尿病。

新的研究表明,创伤后应激障碍和糖尿病有关

据CBS新闻,创伤后应激障碍的女性更容易患2型糖尿病(血糖高于正常)趋势翻严重创伤后应激障碍的存在。声明发表在1月期的《美国医学协会杂志》上精神病学,增加了现有研究联系起来创伤后应激障碍为心血管疾病风险增加。

Karestan Koenen这项研究由流行病学教授在纽约哥伦比亚大学梅尔曼公共卫生学院的城市,追踪49739名女护士(年龄24 - 42)从1989年到2008年,体重,吸烟,暴露于创伤,创伤后应激障碍症状和2型糖尿病。根据科龙,研究人员发现超过3000(6%)的护士发达2型糖尿病与肥胖和久坐不动的。

虽然结果并不直接把糖尿病患者创伤后应激障碍的存在,科龙指出,那些最PTSD症状,患糖尿病的可能性几乎是两倍,PTSD症状出现前糖尿病的发生。她说,“这可能是因为对创伤后应激障碍改变女性的生物学和增加风险。”

如何保护自己免受糖尿病如果你有创伤后应激障碍

虽然年龄和家庭历史可以为糖尿病的发展,不是在你的控制下,四个关键因素:

重量:这是最重要的预测2型糖尿病。事实上,超重使你20 - 40倍,患糖尿病的可能性。减肥是一种简单的方式立即减少你的易感性。

饮食:低糖、低脂、高纤维饮食,帮助你的身体保持适当的平衡血液中的糖可以让你的身体达到健康homoestasis。

练习:据哈佛公共卫生学院的:

工作经常你的肌肉,使他们更加努力提高他们使用胰岛素的能力和吸收葡萄糖。这使得更少的压力在你制造胰岛素的细胞。

漫长的炎热,出汗的运动没有必要获得这种好处。结果护士健康研究和健康专业随访研究表明,每天快走半个小时可以减少2型糖尿病的风险降低30%。最近,黑人女性健康研究报告了类似的糖尿病预防利益每周超过5小时的快走。这个运动量有各种各样的其他好处。甚至更高的心血管疾病和其他的优势可以获得更多,更激烈,运动。

吸烟:总之,当你辞职。吸烟者(特别是重度吸烟者)约50%比不吸烟者更有可能患糖尿病。

你的身体要帮助和支持你。考虑到压力PTSD的症状与它斗争已经妥协在其他压力能容忍多少,吸收和捍卫。当你朝着PTSD复苏你可以帮助你的身体(也很快的提高你的疗愈)采取措施向健康的生活方式和行为,防止任何进一步的(可避免的)长期的损害。

与米歇尔在Google +,LinkedIn,脸谱网,推特和她的博客。米歇尔的作者你的创伤后的生活:强大的实践来收回你的身份。