支持和支持创伤后应激障碍幸存者的区别
大约五年前,我朋友塔克娶了一个女人创伤后应激障碍(PTSD).在婚礼之前,简(化名)努力恢复自己的身体,以阻止噩梦和闪回。这些大问题都解决了,简决定她不想继续下去了创伤后应激障碍的恢复工作,尽管重大问题仍然存在。塔克想尊重简的决定,就没有再追问这件事。相反,他建立了一种预期、接受和支持简症状的生活方式。
诱发PTSD的问题
塔克的行为看起来很有爱——的确如此——但也有一个问题:通过期待、接受和支持简的症状,塔克精心设计了一种生活方式,使这些症状(因此,简持续的创伤后应激障碍行为)成为可能,而不是帮助她走向治愈。
今天,随着两个孩子的增加,简的症状更加极端,她的行为由于额外的压力更加不稳定,孩子的动态对简来说是难以置信的触发,她的PTSD源于童年经历。整个家庭——塔克、简和孩子们——都在焦虑中度过。简让她的症状占主导地位,塔克竭尽全力试图堵住这些症状造成的影响父母和孩子的漏洞。
我经常被问到赋权的问题。从处理成年创伤后应激障碍儿童的父母到配偶和其他家庭成员,这个问题是,“我如何继续支持____而不授权?”这句话反复出现。无论你是否想知道你是在鼓励自己还是鼓励别人,这都是一个值得深思的重要问题,因为答案和它所能引导你采取的行动,会极大地改变你和他人的生活。
促进PTSD意味着什么?
使能意味着给予某人“做某事的权力或手段”。例如,塔克接受了简不想再做任何恢复工作的决定,这就给了简保持创伤后应激障碍水平的权力,这种障碍会破坏整个家庭,并让孩子们受到严重的负面影响。尊重幸存者的恢复选择固然重要,但家庭或关系的健康也同样重要。必须在支持和使能之间找到平衡。
人们很容易陷入使能陷阱。看到别人痛苦,你自然会采取行动减轻痛苦。塔克不喜欢看到简在讨论结束她康复的想法时脸上惊慌的表情。为了避免简的眼泪和痛苦,塔克选择把孩子们绑在车里,在简患有创伤后应激障碍时把他们带出家门。塔克尽力保护孩子们,也尊重简带着症状生活的愿望。然而,塔克这样做,犯了许多创伤后应激障碍幸存者和照顾者的错误,开创了一个先例,让创伤后应激障碍为生活的常态设定标准。
如何阻止创伤后应激障碍
纵容行为会使创伤后应激障碍持续存在并扩大。然而,在不授权的情况下,同时尊重和支持是可能的。我喜欢“同情”和“共情”的区别,因为它可以用于这种情况:
同情就是当你和我走在街上,你掉进了一个深洞里;事实上,深到你无法爬出来。你害怕又无力,向我求助。因为爱你,我立刻和你一起跳进洞里,却发现我们现在都被困在洞里,无法爬出来。
同理心就是当你和我走在街上,你掉进了一个深洞里;事实上,深到你无法爬出来。你害怕又无力,向我求助。因为爱你,我会立刻跪在洞口,向你伸出我的手,和你一起头脑风暴,指导和支持你,让你知道如何爬回路面。
赋能非常像同情:我们一起跳进洞里,现在双方都被困在一个无法维持的情况下,扩大了无力感。支持很像移情:一个人伸出手去帮助另一个人克服困难的情况,并扩大一种感觉和力量充实.
实践支持而不是启用的一些重要方法是:
- 专注于鼓励健康的选择和健康的行动。
- 暂停你自己对选择和行动“应该”是什么的判断。
- 放弃对选择和行动发生的时间、方式和方式的期望。
- 承诺并确定你可以在很长一段时间内采取的支持性行动。
- 意识到你什么时候参与了使能行为,并做出不同的选择。
当你帮助创伤后应激障碍幸存者时,你就使他或她更容易加深自己无能为力的信念。这种错觉是PTSD的主要问题,也是康复的主要障碍。相反,当你支持一个幸存者时,你就是在帮助他或她发现真相:有可能从强大的感觉中重新获得、感受和行动。
最终,权力是成功复苏的全部礼物。在这个过程中,你所给予的礼物(无论是作为一个决定停止纵容自己行为的幸存者,还是作为一个选择同情而不是同情的照顾者)可以在任何意想不到的时刻,启动一些治愈的势头,最终带来巨大的积极变化。
米歇尔是创伤后的生活:重塑自我的有力实践.与她联系谷歌+,LinkedIn,脸谱网,推特和她的网站HealMyPTSD.com.
APA的参考
罗森塔尔,M.(2014年8月21日)。支持和支持PTSD幸存者的区别,HealthyPlace。于2022年10月21日从//www.5wetown.com/blogs/traumaptsdblog/2014/08/the-difference-between-enabling-and-supporting-a-ptsd-survivor检索到
作者:米歇尔·罗森塔尔
我从出生就患有创伤后应激障碍,经过多年的积极治疗和meda,我现在想要帮助别人,停止耻辱。我想戒掉我的药物,停止治疗,但仍然订阅像你们这样的网站。我要发表我的人生故事,分享我的康复之路。主要的事情是想继续了解最新的突破。我的生活很艰难,失去了所有的孩子和孙子。我在为别人做事的过程中找到了快乐。杀不死你的,会让你更强大。我很自豪我从慢性创伤后应激障碍中活了下来。我今年71岁。
你好,我也一直担心我给我女儿写不出名字。我知道我曾经有过,但是对于这个人身边的家人来说,并没有太多的帮助。所以这确实帮助了一些人,但我读了你的信息,想要联系我不知道你,但我感到孤独和迷失。