不想要的创伤记忆——你如何摆脱它们?

不想要的创伤记忆很难抹去，不是吗?你试图忽略它们，压制它们，假装它们不存在或从未发生过。但它们比蚂蚁发现一片无人照料的野炊地更有决心。这意味着创伤记忆可以挂在一个激活的循环中，使它感觉威胁继续存在，体验是存在的。然后发生了什么?唷,创伤后应激障碍和疲劳首先!

记忆力是很重要的创伤后应激障碍和集成所以我决定向专业人士咨询一下这些问题，以及该如何解决。迈克尔·史密斯博士，来自延长寿命的杂志他向我概述了有关大脑、记忆处理的迷人信息，以及一种简单的补充剂如何能帮助改善对创伤恢复极为重要的大脑功能。

大脑如何发展和回忆创伤记忆

当我和史密斯医生交谈时，我问他大脑是如何处理记忆的，尤其是创伤记忆。他是这样解释的:

大脑是如此复杂。大脑中有超过1000亿个神经细胞。每个神经细胞会与其他细胞进行数百万种不同的连接。这是形成记忆的连接过程中很重要的一部分，使我们能够回忆起它们。我们由此知道，为了帮助大脑更好地储存和获取记忆，我们需要关注的就是这个区域。

很多时候，我们认为失去记忆，不能正确思考，精神上的创伤模糊……我们过去认为是神经细胞本身有问题——现在我们知道不是这样的。这是一个突触衰变．突触是这些连接产生的地方。当这些神经细胞连接中断，当它们不是健康的连接，或者连接方式错误时，我们就会失去记忆或记忆力不好。我们知道镁在这些连接中起着重要作用。

我问史密斯医生如何治疗这些断裂的突触他提出了一个相对低成本且高度全面的建议，这两点我都很喜欢创伤后应激障碍(PTSD)康复过程．他说,

随着时间的推移，当触发事件在一个安全的环境中经历时，恐惧的反应就会消散。动物研究表明，l -苏氨酸镁增强了这一过程，因此以前引起情绪反应的事件不再引发恐惧。l -苏氨酸镁有助于大脑的前额区阻止旧的恐惧记忆的回归。

我们认为它是通过重组信息高速公路实现的。大脑的额叶是这里非常重要的部分。我们知道当有很多糟糕的创伤时，无论是不仅仅是身体创伤，甚至是情感创伤大脑的前部会发生很多变化。如果你直视某人的脸那是额叶皮层，然后额叶皮层向下延伸到头骨。这是许多记忆保存的地方。

新型镁化合物可逆转神经变性

如果大脑的功能就是连接、突触以及它们传递信息的方式，如果这些连接的退化导致了问题，我请史密斯博士解释一下这些连接是如何恢复的:

大脑退化——神经退化——在创伤后应激障碍和创伤中起着重要作用。我们能做的最好的就是专注于受损的神经细胞是如何建立联系的，以便更好地控制思维过程。突触衰退会导致记忆问题，但我们可以增强它，恢复功能。l -苏氨酸镁可以让前额叶皮层中受损的细胞建立它们本应建立的连接，从而增强正常细胞的功能，去除你不想要的细胞。

此外，我们了解到l -苏氨酸镁不仅有助于重组正常的连接，甚至可以破坏一些你不想要的连接。当你面临创伤时，无论是长期的身体压力，虐待关系，情感上的，精神上的，无论什么创伤(我们都在某种程度上经历过)，在大脑的额叶皮层和情感中心之间会发生一些变化，这些变化会更深一些。l -苏氨酸镁是一种特殊形式的镁，它能进入大脑，调节并重新连接大脑前部和情绪中枢之间的正常连接。

故事和例子让学习变得更容易，所以我请史密斯博士讲一个——他讲了;这也是一个非常私人的问题:

每个人，不管你是谁，在某种意义上，每个人的大脑都开始崩溃，就像他们经历了创伤一样。让我给你们举个例子:如果你观察一个患有轻微阿尔茨海默氏症的人，他失去了我们所说的那些联系他们保留了更长期的记忆它们往往是更情绪化的记忆。我有一个来自希腊的祖母，她们不得不在二战后很快离开希腊，因为她们担心俄国共产党人的入侵。她保留了那段记忆。在她因轻微的阿尔茨海默氏症去世之前，她会望着窗外，寻找来袭的俄国士兵。有趣的是，她失去了正常的联系但她保留了情感联系。

即使是正常人上了年纪，大脑也很喜欢连接到那些情感中心。所以，l -苏氨酸镁的作用是让你的大脑回到年轻时的状态，拥有更正常的连接，这样你的情绪中心就不会不堪重负。此外，它还能帮助你保持日常记忆的正常连接。大脑的功能不仅仅是神经细胞和它们的健康。

当然，有很多方法可以开始用你的大脑(和身体)来恢复创伤后应激障碍．此外，也有很多治疗PTSD和缓解不想要的记忆的方法。此外，还有很多整体的东西可以尝试。l -苏氨酸镁只是一个想法，但它背后的科学是令人信服的，因为它是如何融入其他关于神经可塑性的想法，以及如何帮助你的大脑重新创造其能力，以健康、灵活和富有成效的方式运行。

米歇尔是创伤后的生活:重塑自我的有力实践．与她联系谷歌+，LinkedIn，脸谱网，推特和她的网站,HealMyPTSD.com．