PTSD治疗的目标如果你提交当前工作

按照PTSD治疗的目标一样棘手坚持新年计划:你鼓起很多决心和做出重大承诺,然后,大约这个时候1月(或几周计划)势头放缓和事物瓦解。这是为什么和如何使它过去的萎靡不振的焦点就是为了你的PTSD治疗的目标?一种想法是加强你的目标计划的基础。

PTSD治疗的目标和承诺

年终杂志、网站和电视节目总是逗我与他们对新年计划的功能。策略如何,何时应该,高潮一样大声时代广场将于12月31日。有短暂的沉默,紧随其后的是所有相同的声音提醒你,超过88%的新年计划失败1月底。

决议的提示是错误我注定失败。经催眠暗示的力量当你经常听说你不会成功你的大脑在有意识和无意识的拿起,编程方法。训练来找到你告诉它的证明,大脑开始寻找证明1月底你会放弃你的决议。你瞧,你不会惊讶地发现你做的事情。但是…

怎么你决议证明如果你走进新年说100%的人会实现吗?

转移你的注意力PTSD治疗的目标

为了把自己放在正确的心态,我做了一个大的变化从决议和承诺。原因如下:

首先,它是语言的问题。决议意味着确定后一个动作的行为。这很好,但没有真正的,呃,行动。确定是久坐不动的。确定意味着‘解决’或‘决定’。它不需要任何实际的参与。你的决心,然后……你就完成了。难怪决议得到了你的不喜欢做任何东西。

承诺,另一方面,意味着参与自己的行为;你成为涉及到。参与意味着占领自己;这意味着一个完整的焦点。重点是什么事情。重点是一个“焦点”。保持一个想法作为中央点在你的头脑中保持新鲜,日常思维过程的一部分,并提供一个图像,你的大脑可以锁上。几乎是魔术,更容易实现目标。

第二,我们有很长的历史了继续承诺和发布决议。看一看你的生活:当你承诺来工作,约会,一个家庭功能,一个事件,和朋友聚一聚,你让它(除非例外情况)。此外,你从童年到提交到学校,和其他形式的课外活动个人成长和发展。只是,你不称之为“个人成长和发展”。你叫它致力于教育和坚持下去。

新年前夜,多久你要求作出决议吗?决议是专业项目面向个人成长:你决心少吃,少喝酒,少看电视;花更少的钱。或者,多锻炼,更加努力工作或更准时。经常决议放弃你喜欢的东西,或承担更多的你并不真的想要的东西。总之,决议没有乐趣。当假期消退的特殊性所以,任何决议的光芒。不过,你来工作,家庭聚会和友好的聚会。的承诺。决议。

致力于PTSD治疗的区别

然而,今年可以是不同的。你可以列出新年的承诺。选择有意义的事情,会改善你的生活,让你对自己感觉良好可以引起兴奋参与跟进过程。尤其是描述计划可以增加的结果。例如,旧的决议可能是,“我经常去健身房。”可能是一个新的承诺,“我增加我的新陈代谢,这样我的身体更有效地燃烧脂肪。“健身房成为达到目的的一种手段,而不是监禁。简单地把“我”的一项决议的“我”承诺大幅增加粘性的主意。

因为我们训练来保持承诺,我相信大脑分类这样的想法在坚固的文件的事情,我知道如何成功。”或者,决议就像脆弱的假期放大缩小在强风的草坪装饰品;在1月底他们得到了明年再拖了。在这种类型的环境中,这个赛季的问题不是,”决议我应该做什么呢?“但是,”我想要什么承诺?”

你可以与米歇尔·罗森塔尔连接Google +,LinkedIn,推特和Facebook。她的网站HealMyPTSD.com